Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Valmennuksen taso?

February 17, 2018/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

“Hiihtäjä Matti Heikkisen jäljet palaavat elokuun puoliväliin ja jopa viime kevääseen asti, kun hän miettii, mikä tämän kauden harjoittelussa on mennyt pieleen”.

 

“Heikkisen hälytyskellot soivat loppukesällä Norjan rullahiihtokisoissa, eivätkä korjausliikkeet toimineet. Tasapainoa ei löytynyt, vaan keho oli hiihtäjän mukaan ylikuormittunut ja alipalautunut” (Lähde: kestävyysurheilu.fi).

 

“Hiihtäjä Perttu Hyvärinen puhui perjantain 15 kilometrin olympiastartin jälkeen ylikunnostaan. Hän mainitsi, ettei puoleentoista viikkoon juuri nukkunut, kun pahin vaihe oli päällä” (Lähde:Iltalehti)

 

Ruotsin kuninkaan Kustaa II Adolfin nimittämä valtakunnankansleri Axel Oxenstierna tuli tunnetuksi lauseestaan “Poikani, kunpa tietäisit, miten vähällä järjellä tätä maailmaa hallitaan”.

 

Voi vaan kysyä, että kuinkakohan vähäisellä järjellä hiihtäjiä valmennetaan? Jos hiihtäjä on “lähes nukkumatta” kymmenen päivää, niin eihän siinä voi taistella muista sijaluvuista kuin ynnä muut.

 

No, hyvä se on täältä puskista huudella, mutta sanotaan nyt niin, että “jos jossain savuaa, niin kyllä siellä on tultakin”.

 

Juoksin eilen nastakengillä (Icebug) lenkin pitkin ja poikin Espoon keskuspuistoa kaverini Flinkin Mikan kanssa.  Tänään lauantaina juoksufrendi-ja maisema vaihtuu.

 

Lähden kaverini Raunon… (joka on alkuvuodesta nimitetty Kustannus Oy Juoksijan hallitukseen)..kanssa ryynäämään Nuuksioon.

 

Siitä tulee tämän talven ensimmäinen juoksu-ja lumikenkäilylenkki.

Arvioitu treeniaika on kolmisen tuntia netto. Aion kyllä ehdottaa herralle pullakahveja Solvallassa, josta on vielä 8-9 kilsaa “maaliin”.

 

 

 

 

Hieronta

February 16, 2018/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Siitä on yli 10 vuotta, kun olen viimeksi käynyt hierojalla.

 

Takareisi on sen verran juntturassa, että ulkouolinen apu voisi olla paikallaan.  Pitää vaan olla tarkkana kenet hierojaksi valitsee…

 

Perjantaina ja lauantaina on tiedossa kovempaa juoksukyytiä. Tänään kaverin kanssa Espoon keskuspuistossa ja lauantaina Nuuksion Kansallispuistossa. Tuolloin on lumikengätkin tarpeen.

Ryhmäliikuntaa

February 15, 2018/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Juttelin keskiviikkona “Duunikuntoon” -valmennettavien kanssa, ja muutama kertoi harrastavansa liikuntaa ryhmässä.

 

Tulee kuulemma lähdettyä helpommin lenkille, kun on juttuseuraa ja on myös ryhmän tuomaa painetta osallistua yhteistreeneihin.

 

Siihen nämä meidän tulevat tapaamisemmekin pohjautuvat. Jaamme yhdessä tietoa ja tsemppaamme siinä samalla toisiamme.

 

Olen aiempina vuosina tavannut valmennettavia viikottain, mutta tällä kertaa yhteisharjoituksia on kerran kahteen viikkoon. No, sen päälle tulee vielä useita kuvauspäiviä TV-ohjelmaa varten, joten kyllä työpäiviä siunaantuu ihan entiseen malliin.

 

Duunipäiviä tulee tälle vuodelle aiempaa reilusti enemmän, sillä lehtifirmassamme tapahtuu lähiaikoina muutoksia, jotka vaativat minulta(-kin) lisäpanostuksia.

 

Juoksen torstaina ja perjantaina kimppalenkit. Tänään hölkkäilen  (just 50 vuotta) täyttäneen vuoristoneuvos Veikan kanssa ja huomenna yritän pysyä toisen kovan luokan sporttaajan Flinkin Mikan perässä.

Page 699 of 1515«‹697698699700701›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Jökull
  • Metsä / Forest
  • Barefoot
  • Kehonpainoharjoittelu / Calisthenics 
  • Ovien avaaja / A door opener

Archives

Scroll to top