Adventure Journal-lehdessä on juttu, joka kertoo skottilaisten lääkäreiden kirjoittavan potilailleen reseptin, joka määrää patikointia pillereiden sijaan.
No, me ulkona paljon liikkuvat tiedämme, kuinka ulkona vietetty aika poistaa tai ainakin se vähentää harmitusta. https://www.adventure-journal.com/2018/10/scottish-doctors-are-now-issuing-prescriptions-to-go-hiking/
Toivottavasti tämä käytäntö leviää myös laajemalle.
Nyt lenkille.
Harri Kirvesniemi on huolestunut nuorten hiihtäjiemme harjoittelusta.
Ylelle antamassa haastattelussaan “Hartsa” antaa satikutia nuorille ja heidän valmentajilleen liian kevyestä harjoittelusta. Kiteytettynä, liikaa peruskestävyystreeniä, mutta liian vähän tehoharjoituksia. Myöhemmässä vaiheessa peruskuntotreeniä voi painottaa enemmän, mutta nuorena on treenattava sata lasissa.
Muissa medioissa julkaistuissa haastatteluissa Kirvesniemi on todennut, että mikäli hiihtäjä ei menesty jo nuorten kisoissa, niin ei sitä menestystä tule välttämättä myöhemminkään. Poikkeuksia toki on…
https://yle.fi/urheilu/3-10459866
Keskiviikkona oli mukava juoksukoulun päättäjäinen. Kuten asiaan kuuluu, niin menimme ensiksi lenkille, jonka jälkeen oli vuorossa saunominen… ja palan painikkeeksi söimme täyttävän ilta-aterian.
Olen valmentanut jo yli 100 polkujuoksijaa ja ilolla on todettava, että joukkoon ei ole eksynyt vielä ensimmäistäkään kuspäätä. Tämäkin porukka oli ihan mahtava!!!
Tilastojen mukaan suomalaisten lihominen lähti nousuun 1980-luvulla eikä loppua näy. Tätä menoa kymmenen vuoden kuluttua joka kolmas on jo ylipainonen. Siis joka kolmas!
Syntipukiksi on nimetty hiilarit. No, tilastojen mukaan suomalaisten hiilihydraattien määrä ruokavaliosta on kuitenkin laskenut ja rasvojen osuus noussut. Silti me pulkistumme.
Oheisen jutun mukaan hiilarit (saattavatkin) pitää meidät hoikempina. Tiedä häntä.
Meikäläinen tykittää kehoon hiilareita aika lailla. Täysjyvää, ei höttöä. Kaloreitakin tietty kuluu normijengiä enemmän, sillä yhdellä normijuoksulenkillä kuluu polttoainetta yli 1000 kaloria, niin että heilahtaa.
En ole hurahtanut mihinkään oppeihin, sillä minua ei huvita istua missään vanhoissa (ajatus-)poteroissa muutenkaan. Jos joku vaikuttaja pitää kuienkin hakea, niin olkoon se vanha kunnon Hippokrates: “Olkoon ruoka lääkkeesi ja lääke ruokaasi”.
Keskiviikkona päättyi, ainakin toistaiseksi, OP:n juoksu-ja hyvinvointivalmennus. Juoksimme aluksi lenkin ja siirryimme sen jälkeen saunomaan…ja hyvän ruoan pariin.
