Uskaltaako flunssassa urheilla?

/in /by

Varmaan joku uskaltaa, mutta ei siinä mitään järkeä ole.

 

Aihe tuli mieleen, kun yksi frendi osallistunee viikonloppuna juoksukisaan, mutta lentsu on kovaa vauhtia iskemässä. Lähetin hänelle alla olevan varoitustekstin pääkallokuvineen päivineen.

 

Minua ei saisi sairaana tai edes toipilaana kirveelläkään juoksemaan.  Olen kuullut sen verran monta horror-tarinaa sydänlihastulehduksesta ja muista ilkeistä jälkitaudeista, joten pysyn visusti urheilemati, mikäli pöpö jyllää kehossa.

 

Tieto kun lisää tuskaa.

 

”Äkillinen infektio, esimerkiksi flunssa, on elimistölle jo itsessään rasitustila. Infektion aikana liikunta- ja urheiluharjoittelu ei tuota normaalia harjoitusvastetta. Virusinfektiossa sairauden 3 ensimmäisenä päivänä tapahtuva fyysinen rasitus voi vaikeuttaa ja pitkittää infektiota sekä altistaa jälkitaudeille. Tämän vuoksi infektion ensipäivinä tulee välttää liikunnan harrastamista ja antaa elimistön levätä.”

Erikoislääkäri Hanna Junttila kertoo useisiin virusinfektioihin jo sinänsä voivan liittyä piilevä, lähes oireeton, lievä sydänlihastulehdus. Mikäli tällaisen piilevän sydänlihastulehduksen aikana harrastaa liikuntaa, on jopa pysyvän sydänlihasvaurion vaara  mahdollinen. Junttila mainitseekin sydänlihastulehduksen riskin olevan korkeimmillaan tietyntyyppisten infektioiden yhteydessä.

”Sydänlihastulehdusriski on koholla erityisesti infektioissa, joiden yhteydessä oirekuvaan kuuluu lihaskipua tai peitteinen nielu. Sydänlihastulehduksen oireita ovat rintakipu, poikkeava väsymys, hengenahdistus, rytmihäiriöt. Mikäli tällaisia oireita ilmenee flunssan yhteydessä, on syytä hakeutua lääkäriin tarkempiin tutkimuksiin.”

Mutta mikäli kärsii tavanomaisesta flunssasta, voi Junttilan mukaan liikunnan pariin palata muutaman lepopäivän jälkeen, kun sairauden oireilu alkaa olla jo takana päin. Tuolloinkin kannattaa liikkuminen aloittaa pikku hiljaa omaa oloaan koko ajan tarkkaillen.

(lähde: Tohtori.fi)

 

Pitääpä mennä ottamaan päivän pakollinen annos D-vitamiinia ja raikastava suihkaus sinkkiä.

 

Tänään oli toinen aamu sitten kesän, kun auton ikkunat olivat jäässä. Mikäli tarvitsette autoonne webasto-lisälämmittimen, niin suosittelen El-Car  -nimistä firmaa. http://www.el-car.fi/

 

Omistaja Jukka Eerola on juoksukouluni jäsen eli urheilumiehiä. Hän ei tiedä tästä promotekstistä mitään, mutta jos olette yhteydessä, niin kertokaa terkut.

 

Tänään taas juostaan.

Merkitys

/in /by

Elämä kulkee sykleissä.

 

Katsoin vuosituhannen vaihteessa peiliin ja mietin, että onko (silloinen) työ jollain tavalla merkityksellinen. No ei ollut.

 

Lähdin kohti uutta. Ja pienen empimisen ja kipuilunkin kautta päädyin juoksijauralle. Muutos  ei ollut helppo rasti, mutta näin jälkikäteen arvioituna ihan hyvin se meni.

 

Työlle tuli merkitys.

 

Ihan viimeisten vuosien aikana tuo  sana “merkitys” on saanut laajemman sisällön.

 

Katsoin siis aiemmin peiliin enkä pitänyt siitä mitä näin. Nyt kun katson ikkunasta ulos, niin en pidä siitä mitä näen. On siis taas tehtävä jotain. On mielestäni velvollisuus puuttua sellaiseen asiaan, jonka kokee olevan vinksallaan. Puskista on ihan turha huudella neuvoja; on otettava vastuuta.

 

Seuraava seikkailuprojekti, jonka nimi on “running for the Arctic”, on lähes täysin yhteiskunnallinen hanke, jolla haluan nostaa esille Arktisen Neuvoston pääteemoja (arktisen alueen ilmastonmuutos, arktisen alueen alkuperäiskansojen perinnetieto sekä arktisen alueen meteorologinen yhteistyö).

 

Myös kuluttajat ovat valveutuneet. Yhä useampi miettii tuotetta ostaessaan vähän omaa nenäänsä pidemmälle.(“Ilmaisille” ämpäreille löytyy toki edelleen laajaa kannatusta)

 

Useat ns. “purpose driven yritykset” ovat huomanneet tämän trendin jo aikaa sitten. Yritykset, kuten vaatemerkki Patagonia, ovat huomanneet tiettyjen asioiden menevän perseelleen ja alkaneet tehdä töitä muutoksen eteen.

 

Aluksi vain pieni osa kuluttajista huomio sen ja ne alkavat fanittaa sitä. Pikku hiljaa yrityksen maine ja fanimäärä kasvaa. Näin yrityksestä kasvaa merkittävä.

Sen jälkeen kilpailijat kopioivat sen tapaa toimia. Tämä on ollut Patagonian tavoite. Lead by example, johda omalla esimerkillä. Ohessa siihen luiittyvä artikkeli.

 

https://www.npd.com/wps/portal/npd/us/blog/2018/sneakernomics-purpose-driven-brands/

 

Kävin juoksemassa hyvän lenkin lähimetsissä. Jalassa oli ihan upouudet La Sportivan Akashat. Ne tuntui kyllä pahuksen hyviltä!

NUTS

/in /by

Kävimme eilen Eltsun kentällä (Eläintarha/Helsinki) NUTS:n järjestämässä tapahtumassa, jossa oli mahdollisuus ostaa itselleen osallistumisoikeus Karhunkierrokselle sekä tutustua tapahtuman yhteistyökumppaneiden tarjontaan.

 

Paikalla on yllättävänkin paljon väkeä. Harmi juttu, että sää muuttui illan aikana todella vetiseksi, mutta toisaalta, polkujuoksijat ovat tottuneet karuihinkin olosuhteisiin.

 

Sponsoriteltoissa vieraili (silmämääräisesti) melko vähän porukkaa, sillä paikalle saapuneiden päätavoite oli varmistaa osallistumisoikeus em.kisaan. Ilmoittaumisjono oli pitkä ja se veti vähän hitaasti.

 

Yhtä kaikki, tapahtumassa oli mukava käydä ja tavata niin vanhoja kuin uusiakin tuttuja. Sponsoreista paikalla oli ainakin Petzl, Camelbak, Garmin ja La Sportiva.

 

Eräällä Ruotsin legendaarisimmalla juoksukisalla, Lidingöloppetilla, menee edelleen hyvin.

 

Kisa keräsi jälleen ihan huikean osallistujamäärän.Yli 30.000 juoksijaa.

 

Meikäläinen käy kans aamulla polkulenkillä ja teen myöhemmin vielä lihaskuntotreenin.

Ensi viikolla alkaa hieman kovennettu treeni kohti talvea ja siihen liittyviä “haasteita”. Nostan kuitenkin treenimääriä maltillisesti, noin 10% viikossa.