Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Vaimennusta vai ei?

November 25, 2018/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

” Lenkkikenkien vaimennus ei tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan pienennäkään jalkaan kohdistuvaa iskukuormitusta sillä tavalla kuin tähän asti on oletettu”. (Lähde: YLE)

 

Ja juttu jatkuu….

“Perinteisesti on ajateltu, että paksuimmalla ja pehmeimmällä pohjalla varustettu jalkine vaimentaa parhaiten juoksun iskukuormitusta. Koneellisissa testeissä näin tapahtuukin. Suomalaistutkimuksen mukaan juokseminen maksimaalisesti vaimennetulla jalkineella kuitenkin suurensi jalkaan kohdistuvaa iskukuormitusta verrattuna normaalikengällä juoksuun.

– Syy on se, että jalka jäykistyy. Jalka joustaa alastulossa, mutta jousto hieman vähenee, kun vaimennusta lisätään jalkineeseen, kertoo tutkija Juha-Pekka Kulmala HUS liikelaboratoriosta”.

Oma huomioni on se, että mitä vaimennetumalla kengällä juoksen, niin sitä vähemmän oma jalka tekee aktiivista lihastyötä. Vaimennettu kenkä passivoi askeleen ja siitä tulee “löysä”.

Hyvä juoksukenkä on kokonaisuus, joka koostuu vaimennuksen lisäksi mm. siitä kuinka taipuisa ja kiertolöysä-tai jäykkä kenkä on, lestin leveys, istuvuus, nauhoitus, kantakupin muotoilu, kannan ja päkiän välinen korkeusero (droppi)…siis todella monesta yksityiskohdasta, joita en tässä edes kaikkia maininnut.

Ja siihen kun lisää, että kukin juoksija on hieman erilaisista rakennusaineista kyhätty yksilö, niin se tekee vaikkapa kenkäsuosituksen antamisesta hieman haastavaa.

https://yle.fi/uutiset/3-10524529

 

Olen itse juossut viime lenkkini Mizuno-merkkisillä kengillä. Muuten ne on todella hyvät tossut, mutta pito on aivan onneton, joten polulle niillä ei ole oikein mitään asiaa.

 

Viimeaikaiset lenkit olen juossut keskuspuiston hiekkapohjaisilla osuuksilla, metsässä en juuri lainkaan.

 

 

Musta maa

November 24, 2018/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Tätä menoa sukset jää kauppoihin, taas kerran, mikäli lunta ei ala kuulumaan.

 

Lapissa oppaana toimiva kaveri kertoi, että ulkomaiset turistit ovat jo peruneet pohjoisen matkoja. Katselin Ilmatieteen laitoksen sivuilta ettei sinne ole ainakaan kymmenen päivän  ennusteessa luvassa mitään lumimyräköitä.

 

Kun valmistauduin Pohjoisnavan matkalle talven 2006/2007 aikana, niin silloin sai pääkaupungista etsiä lunta mikroskoopin avulla.

 

Ekonomi-lehti kuvasi minua maaliskuussa 2007. Toiveissa oli, että jostain päin pääkaupunkiseutua  löytyisi paikka, jossa voisin juosta lumikengillä lumella, ei nurmikolla.

 

Ankaran etsinnän jälkeen kuvauspaikka löytyikin, Nuuksiosta.

 

Pienenä ongelmana oli se, että lunta oli vain pieni kasa erään kentän reunamalla ja levittelin sitä lapiolla noin viiden metrin alueelle, jossa “juoksuani” kuvattaisiin.

 

Toinen ongelma liittyi siihen, että kuvaaja oli täysin tottumaton ottamaan juoksukuvia. Se ei ole kokeneellekaan kuvaajalle helppoa.

 

No, hinkkasin sitä viiden metrin sohjorataa edes takaisin lähes kaksi tuntia. Se lumi meni jo niin muhjuksi, että minun oli lopulta sanottava kuvaajalle, että nyt sulla on kaksi minuuttia aikaa ottaa tämä kuva tai sitten me jätetään se ottamatta.

 

Jalat oli siinä vaiheessa litimärät ja pelkäsin saavani vielä “keuhkokuumeen” ennen Pohjoisnavalle lähtöä.

 

Kuinkas sitten kävikään. Pienen painostuksen avulla kuva saatiin ja siitä tuli ihan ok.

 

Perjantaina oli tuplatreenipäivä. Aamupäivällä tein lihaskuntotreeniä ja illalla ulkoilutin lenkkitossuja.

 

Tänään on sama laulu. Paitsi, että teen treenin yhteen putkeen eli ensiksi lihaskuntoa puolisen tuntia  ja sen päälle juoksen lenkin.

 

PS. Lars ja Salo, grönlantilaiset retkikuntakaverini ovat myös aloittaneet treenikauden. He ja rekikoirat ovat kuulemma vetäneet jo ensimmäiset lenkit. Kuullostaa hyvältä!

 

 

 

 

 

Maltti on…

November 23, 2018/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Me saamme tuontitavaraa hyvin toimivan logistiikan ansiosta.

 

Itä-Grönlannissa laivat toimivat tavaroiden rahtaajina, mutta kun vesistöt jäätyvät, niin laivat jäävät satamiin.

 

Eilen torstaina lipui Tasiilaqista rahtilaiva kohti ulappaa ja se palaa takaisin vasta todennäköisesti toukokuussa 2019. Siihen asti pärjäillään lentorahdin varassa.

 

Tasiilaqiin ei lennetä millään muulla kuin helikopterilla ja niiden rahtikapasiteetti on minimaalisen pieni.

 

Uusi treenikausi on lähtenyt tosi hyvin liikkeelle.

 

Tuntuu siltä, että maltti on kehittynyt viimeisten vuosien aikana ja pahin kohkaaminen on jäänyt pois. Nyt rakennetaan pitkäjänteisesti ja monipuolisesti hyvää kestävyyttä ensi kevään tavoitetta kohden.

 

 

 

 

 

 

 

 

Page 606 of 1514«‹604605606607608›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Kehonpainoharjoittelu / Calisthenics 
  • Ovien avaaja / A door opener
  • Sääennusteet – totta vai hyvää viihdettä/ Weather forecasts -truth or just good entertainment?
  • Icelandair
  • -73C

Archives

Scroll to top