Akilles kuntoon

/in /by

Ensi viikolla ilmestyvässä Juoksijassa on erittäin informatiivinen, päätoimittaja Seppo Anttilan, juttu “kuntouta akilles oikein”.

 

Artikkeli antaa mm. neljä hyvää liikettä akilleksen kuntoutukseen. Eikä tässä vielä kaikki. Lehden ilmestymisen (14.12.) aikoihin Juoksija-lehden nettisivulta löytyy myös videoklippejä, joiden avulla akilleksen kuntoutus ja vahvistaminen onnistuu mainiosti.

 

Joulukuun Juoksija esittelee seitsemän uutta nastakenkää ja on lähes 100 -sivuisessa numerossa paljon muutakin luettavaa.

 

Perjantain harjoituksen pääpaino oli lihaskestävyyden parantamisessa (40 min soutua). Sitä (lihaskestävyyttä) onkin tullut treenattua jo useampi viikko putkeen ja (omasta mielestä) tuloksiakin alkaa näkymään.

 

Viimeisen parin viikon aikana on jo voinut huomata, että jalkojen lihasvoima on kehittynyt.

 

Tällä hyväksi havaitulla metodilla jatketaan aina kevääseen asti.

 

Teen lauantaina ja sunnuntaina kevyet lihaskuntotreenit, jonka päälle juoksen pitkähköt lenkit.

 

 

 

 

 

 

Idiksiä

/in /by

Aika ajoin päähän pälkästää uusia “ideoita” juoksuseikkailuista.

 

Seikkailuidiksiä on kehitteillä kolmisen kappaletta. Tähän ei lasketa huhtikuussa 2019 alkavaa Grönlannin jäätikköjuoksua mukaan.

 

Kuten blogia pidempää lukeneet tietävät, niin olen edistänyt erästä aavikkoseikkailua jo vuodesta 2014 alkaen. Olen käynyt  kohdealueella jo viisi kertaa; kaksi kertaa oli lupalappu jo hyppysissä, mutta molemmilla kerroilla ilmaantui ulkopuolinen este, joka johti retkikunnan peruuntumiseen.

 

On tosi hankalaa antaa periksi…kirjoittaa tarinaan se viimeinen piste. Siitä syystä aion jutella lähiaikoina alueella toimineen suurlähettilään kanssa ja teen sen pohjalta päätöksen jatkanko keissin parissa vai en.

 

Olin ihan vastaikään yhteydessä erääseen toiseen Suomen suurlähettilääseen, johon tutustuin parisen vuotta sitten.  Hän lupasi esitellä minut erään (toisen) kohdealueen viranomaisille, jotta saan luvan ylittää autiomaan. Kyseessä on aavikko jonka halkijuoksu olisi pituudeltaan noin 1600 kilsaa.

 

Se kolmas viritteillä oleva seikkailu toteutetaan ilman mitään viranomaislupia. Käyn siitä aktiivisesti keskusteluja seikkailukaverini Gregin kanssa.

 

Tekemistä siis rittää ainakin vuosille 2019-2023.

Uusi makuupussi

/in /by

Kun on kerran ollut jäätiköllä niin kylmissään, ettei nukkumisesta tule mitään, niin sitä ei todellakaan halua kokea toista kertaa.

 

Edellisellä Grönlannin jäätikön ylitysmatkalla oli parina yönä turkasen kylmää, joten päätin hankkia seuraavalle jäätikkömatkalle abouttiarallaa parhaan ja lämpimimmän makuupussin mitä on saatavilla.

 

Kyseessä on RAB 1400 Expedition makuupussi, joka odottaa jo täällä kotona pääsyä tosi toimiin. Kiitokset vaan Heikille Whitebalanceen!

 

Minun oli alunperin tarkoitus nukkua ulkona jo kuluvan viikon aikana, mutta suunnitelmiin tuli muutos.

 

Ulkona on aivan liian trooppinen sää makuupussin koenukkumista varten. Odottelen mielummin kunnon pakkasia.

 

Keskiviikkona kävi hyvin ilmi, mikä ero on perinteisellä juoksukengällä ja maastojuoksukengällä.

 

Jalassani oli ihan perinteinen lenkkari ja juoksin niillä mutaisilla poluilla.

 

Se olikin aikamoista liukastelua, ihan kun olisi ollut luistimet jalassa. Pitoa ei löytynyt yhtään.

 

Varsinkin kaltevalla polulla, jossa oli pieni mutakerros pinnalla, pystyssä pysymiseen sai todella keskittyä.  Jokainen askel lipsui.

 

Helppokulkuisella ja kuivalla metsäpolulla peruslenkkarilla eteneminen onnistuu ihan mallikkasti.

 

Juoksin keskiviikkona parisen tuntia ja tein ennen sitä hyvän sisäsoututreenin.

 

Tänään teen vastaavanlaisen treenin.

 

Hyvää itsenäisyyspäivää!