Helteet takana?

/in /by

Eilen lämpömittari näytti vielä yli +25C, mutta kesän kovimmat helteet lienevät jo takana päin?

Oli hienoa, että pääsin testaamaan jo kesän -25 lämpöjakson aikana esim. erästä merino/tencel -juoksupaitaa Saharaa -26 ajatellen.

Vaikka edessä on (siis) vielä kesä 2026 ennen aavikolle lähtöä, niin nämä kuluvan kesät testit ovat myös henkistä valmistautumista pitkään aavikkojuoksuun.

Jokainen aavikolle lähtevä varuste testataan kymmeniä ellei jopa satoja kertoja ennen h-hetkeä.

Uusi harjoituskausi (1.8.-) alkoi salitreenillä.

Kaizen

/in /by

Seuraavan seikkailujuoksun alkuun on tasan 14 kuukautta.

Tiedoksi niille, jotka eivät lue blogia säännöllisesti tai ovat täällä nyt ensimmäistä kertaa, lähden lokakuussa 2026 juoksemaan Saharaan.

Tavoite numero yksi on olla “kaikkien aikojen parhaassa kunnossa” 1.10.2026.

Jotta tavoite toteutuu, niin olen kehittänyt harjoitus-systeemiä, en radikaalisti, mutta tietyiltä osin.

Askel askeleelta “Kaizen-metodilla”

Kaizen on alun perin japaninkielinen termi ja tarkoittaa jatkuvaa asteittaista muutosta kohti parempaa..

Kaizen-filosofiassa muutoksen ei tarvitse tapahtua kertaheitolla, vaan suuria tuloksia voi saada aikaan pienillä askelilla. Konsepti on lähtöisin yritysmaailmasta, mutta sitä voi (ja kannattaa..) soveltaa myös henkilökohtaiseen kehitykseen.

Ruokasooda-trendi

/in /by

“Ruokasoodasta tuli trendiaine huippu-urheilussa! Monet urheilijat käyttävät ruokasoodaa eli natriumvetykarbonaattia. Tutkijan mukaan aineella voi parantaa suorituskykyä 1–2 prosentilla” kirjoittaa Yle.https://yle.fi/a/74-20132495

Olen käyttänyt ruokasoodaa jo 15 vuotta.

Armeijan erikoisjoukoissa työskentelevä kaveri suositteli sitä minulle Kalaharin autiomaahan (1000 km / 2010) ja olen siitä lähtien käyttänyt sitä niin kotona, aavikolla kuin jäätiköllä.

Suosittelin tätä kymmenisen vuotta sitten eräälle kestävyysvalmentajallekin, jonka suojateilla oli ongelmia nesteiden imeytymisen kanssa etenkin hellekisojen aikana.

Käyttämäni aine on 4 salts (ei sponsori), joka sisältää ruokasoodan lisäksi kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia.

Juon sitä päivittäin. Eilen litkin sitä 1,5 litraa parin tunnin hikilenkin jälkeen.