Erinomainen testijuoksu

/in /by

Juoksin perjantaina viikon toisen Nuuksion Pitkäjärven ympärijuoksun ystäväni Mikan kanssa.

Olemme tunteneet toisemme melko pitkään.

Perjantain treenilenkin yhteydessä hän tokaisi: “en ole nähnyt ikinä sinua noin hyväkuntoisena!”.

No, perjantaille minulle osui lentokeli.

Oli “pöljä päivä” tai “tossu oli syönnillä” vai mitä kaikkea niitä kuluneita ilmaisuja nyt onkaan.

En muista juosseeni ikinä tuota Nuuksion Pitkäjärven kierrosta niin sukkelaan. 2h35 min.

Sää oli optimaalinen. Aurinko paistoi, lämpöä noin +20C

Ennen juoksua söin hunajageeliä ja nakkasin toisenkin kitusiin matkan puolivälissä.

Ehkä niistäkin oli apua?

On tietenkin jännä nähdä miten hyvin olen palautunut tämän päivän Pitkäjärven kierrokseen?

Alkuperäinen tavoite oli juosta kymmenen Pitkäjärvijuoksua, mutta niitä tulee varmasti enemmän.

Arctic Warriors

/in /by

Hippokrateen yli 2 000 vuotta vanha tautioppi panee suuren arvon terveille elämäntavoille, ruumiin harjoituksille ja ruokavaliolle. Hänen kerrotaan sanoneen, että ”ruoka olkoon lääkkeemme ja lääke ruokamme”.

Uskon Hippokrateen olleen oikeassa, joten noudatan lääketieteen isäksi kutsutun miehen neuvoja. Hän eli muuten noin 90-vuotiaaksi, joka oli ennen ajanlaskun alkua perin harvinaista

Mitä elintarvikkeisiin tulee, niin minä suosin kotimaisia tuottajia.

Mikäli mahdollista, niin ostan luomua.

Viljatuotteita ja itse asiassa aika paljon muutakin tulee hankittua suoraan tuottajilta.

Aloitan yhteistyön kotimaisia “Lapin superfoodeja” valmistavan Arctic Warriorsin kanssa.https://www.arcticwarriors.fi/

Olen aiemmin käyttänyt heidän “Musti-villimustikkajauhetta”https://www.arcticwarriors.fi/tuote/musti-villimustikkajauhe-luomu-45g/ ja odotan vesi kielellä testiini mm. Puhti energiageelejähttps://www.arcticwarriors.fi/tuote/puhti-energiageeli-10x15g/

Näillä ja muilla Arctic Warriorsin eväillä on hyvä valmistautua tuleviin aavikkoseikkailuihin ja saada niistä turbo-boostia myös itse seikkailuihin.

Pari riviä treeneistä

/in /by

Jos vertaan juoksukuntoa syyskuuhun 2022, niin se on siihen verrattuna tosi hyvä.

Jos taasen syyskuuhun 2021, niin vertailusta tulee jo vaikeampaa. Tuolloin valmistautuminen joulukuun arabiajuoksuun oli täysillä vauhdissa.

Treenivolyymi on nousussa.

Tälle viikolla lenkkeilytunnit lähenevät 20h.

Määrä on aika jo aika tapissaan.

En usko, että kondis paranee merkittävästi, vaikka lisäisin muutaman juoksutunnin viikko-ohjelmaan, mutta riski erinäisiin vaivoihin & kremppoihin kasvaa aika suuresti.

Käytän ne muutamat extra-tunnit järkevämmin, siis lihasten palautteluun ja kuntopiiritreeneihin.

Tänään perjantaina ja huomenna lauantaina juoksen Nuuksion Pitkäjärven ympäri.