Reppu ja reissum….

/in /by

Rucking on mm. sotilasmaailmassa käytetty termi, joka tarkoittaa kestävyysharjoittelua painoreppua kantamalla.

Otin sunnuntain treeniin kaveriksi repun.

Latasin sen pohjalle pari vanhaa untuvatakkia ja asettelin painavimmat tavarat repun yläosaan.

Mukaan lähti klapeja. Ei nuotiota varten vaan lisäpainoiksi:-)

Pistin klapien päälle vielä 5 kilon lisäpunnuksen.

Tein vastaavanlaisia repputreenejä ennen hyvin sujunutta v.2019 Grönlannin jäätikköjuoksua.

Tämä treenimetodi toimi hyvin tuolloin, joten miksi ei myös vuonna 2024?

Heitin siis repun selkään ja taivalsin sen kanssa muutaman tunnin.

En tällä kertaa juossut, sillä jalassa oli ns. paljasjalkakengät. Haluan totuttaa jalat Merrellin Trail Glove (7)-kenkiin ennen kuin alan niillä juoksemaan.

Olen käyttänyt niitä talvella salikenkinä ja nyt keväällä ulkoillessa.

Ne on ihan törkeän hyvät, sillä jalan tuntuma alustaan…. on se sitten kallio tai mikä muu tahansa… on paras mahdollinen.

Liikuin reppu selässä metsässä, kallioilla, ulkoilureitillä, laskettelukeskus Swinghillin rinteessä jne.

Aion jatkossakin tehdä “rucking-treenejä”. Siinä kun yhdistyy hyvin kestävyys-ja voimatreeni.

Siinä mun lenkkiapulaiset…Merrell Trail Glove 7 ja vanha reppu.

Juoksuskolet

/in /by

Yritin muistella milloin aloitin ensimmäiset juoksukoulut?

No, mieleen tulee ainakin vuosi 2014, jolloin aloitin yhteistyön Alma Median kanssa.

Perustimme Alma Media Trail Running -kurssin, joka toimi kaikkiaan neljä (4) vuotta putkeen.

Näiden lisäksi olin kouluttajana Duunikuntoon TV-ohjelmassa. Ohjelman pääjuontajana toimi Heidi Sohlberg.

Samassa yhteydessä vedin OP-ryhmälle juoksukoulua.

Koronavuosina (ja sitä ennen) vedin yksittäisiä lenkkejä Crossfit 8000´n asiakkaille, mutta sattuneesta syystä muut koulutukset olivat pannassa.

Ensi viikolla vedän yhden kurssin Partioaitan henkilöstölle ja seuraavalla viikolla kaksi juoksutreeniä eräälle toiselle firmalle.

Aion aktivoitua tällä saralla tulevina kuukausina ja vuosina.

Tässä muistoja vuodelta 2018. Kainalossa on Heidi Sohlberg (nyk.Pikkarainen), jonka kanssa tein Duunikunto TV-ohjelmaa ja sen yhteydessä vedin OP`lle juoksukoulua.

Op´lta kuvassa Noora ja Terhi.

PS. Alla oleva on kuva Grönlannin jäätiköltä tasan viiden vuoden takaa (12.5.) Hieno nenäsuojus, vai mitä?

Kansallispuiston synttärit

/in /by

Visit Espoon nettisivulla lukee, että Nuuksio täyttää 30 vuotta.https://www.visitespoo.fi/matkailija/nae-ja-koe/nuuksio-30-vuotta

Tarkennetaan nyt sen verran, että Nuuksion kansallispuisto viettää tänä vuonna kolmekymppisiään.

Alueella on pitkä ja mielenkiintoinen historia.https://www.luontoon.fi/nuuksio/historia

Nuuksion järviylänkö on säästynyt melko koskemattomana sen karuuden ja rikkonaisen kallioperän vuoksi.

Luojan kiitos.

Ne, siis jyrkät ja mäntyvaltaiset kalliot, houkuttelivat minut aikoinaan Nuuksioon juoksemaan.

Ja myöhemmin asumaan.

Kansallispuistossa käy vuosittain noin 300,000 vierasta.

Heille ja muille minulla on hyviä uutisia; Nuuksiontietä uudistetaan.

Asvalttitien kunnostus kestänee vielä parisen viikkoa, mutta sen jälkeen siinä kelpaa huristella.

Paska kuva “takapihalta”, mutta tulipahan otettua.

Tämän ja muutaman muun kallion päälle tuli kavuttua torstaina ja perjantaina. Se on ihan parasta hupia.