Palautumista

/in /by

Tänään juoksen lyhyen ja palauttavan lenkin. Testaan samalla maastojuoksukenkiä (Brooks Cascadia), joista minulla on aikaisempia hyviä kokemuksia.

Otan Kalahariin 5-6 paria juoksukenkiä. 1000 kilsaa pistää myös kengät lujille, joten niille on annettava lepotaukoja. On myös mahdollista, että kengät laukeavat 20 päivän aikana.

Juoksukengistä 2-3 paria on maastojuoksuun tarkoitettuja ja toinen mokoma maantiekenkiä. Vaihtelen kenkiä osin fiiliksen ja osin maaston mukaan. Mitä vaativampi maasto sitä suuremman painoarvon jalkinevalinta saa. Juoksemme pitkiä yli 100 km osuuksia, joissa on upottavaa hiekkaa.
Samalle osuudelle on luvassa suurimmat vaarat kohdata Kalaharin myrkyllisimmät käärmeet, esim. musta mamba. Pitäisiköhän juosta nuo osuudet pikajuoksukengillä?

Pitkällä..

/in /by

Tänään oli vuorossa kuluvan viikon pitkä lenkki, noin 30 kilometriä. Juoksureitti kulki kotikulmilta (Espoon Hannusjärvi) kohti Nöykkiötä ja siitä Vanttilan ja Kauklahden kautta Espoonkartanon maille. Paluulenkki kulki Mustanlahden, Saunaniemen ja Saunalahden kautta kotiin. Minulla ei ollut mukana juomaa tai syötävää, joten kotiin tullessa oli armoton nälkä ja vähän janokin.

Seuraava tunti kuluikin ruokaa ja juomaa ahmiessa.
Kävimme hakemassa lisäevästä Kirkkonummen Maatilapuodista, joka on ollut suosikkikauppamme jo vuosikaudet.

Iltapäivällä oli vuorossa n.tunnin palauttava kävelylenkki. Loppupäivä kuluu telkkarin ääressä, sillä fudiksen lisäksi Yle näyttää yleisurheilua. Muutama työasiakin pitää saada valmiiksi ennen yöpuulle vetäytymistä.

Eilinen visiitti Jukolassa oli tosi mukava. En tule mieleen vastaavaa tapahtumaa, jota johdetaan niin hyvin, kuin Jukolan legendaarista kisaa. Kirsillä heräsi fiilikset osallistua kahden vuoden kuluttua Hakunilassa järjestettävään Jukolaan..siis Venlojen kisaan. Meikäpoika passaa.

Hyvä harjoituslenkki

/in /by

Juoksin aamulla noin 24 kilometrin lenkin lähinnä hiekka-alustalla ja poluilla. Keskityin treenin aikana hyvän juoksuasennon pitämiseen ja rentoon askeltamiseen. Kävelin jyrkimmät ylämäet; tällä pyrin aktivoimaan pakaralihaksia. Huomenna on vuorossa tämän viikon pitkä lenkki 27-30 kilsaa. Kirsi aloitti kesäloman juoksemalla n.2h50min lenkin.

Loppupäivän ohjelmassa on käynti Kytäjällä, jossa järjestetään JUkolan viestit.