Kaksi ja puoli..

/in /by

..viikkoa juoksun alkuun.

Päivä päivältä juoksevien asioiden määrä lisääntyy, mutta juoksulenkkien pituus vähentyy; juoksemisen kokonaismäärä pysyy siis vakiona.

Käyn tänään hakemassa ison kasan Bridgedalen sukkia ja muutaman lisäpullon 0,8l Camelbakin juomapulloja.

Juoksijat puhuvat melko paljon juoksukengistä, mutta kokemukseni mukaan selvästi vähemmän sukista.  Meikäläinen on aika nirso juoksusukkien suhteen ja käytän pääasiassa sukkia, joiden valmistajat keskittyvät vain sukkien tekemiseen. Hyvänä esimerkkinä on Bridgedale, jonka pääbusiness on sukat ja tuotteiden laatu on niin hyvä, että he uskaltavat antaa tuotteilleen 3 vuoden takuun. Good value for money. Otamme muuten Kalahariin aika läjän sukkia, noin 30 paria..

Jos hyvää juoksukenkää vertaisi herkulliseen pihviin, niin kyllä laadukas juoksusukka vastaa vähintään mestarikokin marinadia.

 Juoksuista sen verran, että eilen tuli juostua n.12 km lenkki, Kirsi juoksi saman verran.

Gaiters

/in /by

Käytämme Kalaharissa juoksukengän päällä suojaimia (gaiters), jotka estävät hiekan ja roskan kulkeutumista kenkään. Meillä on molemmilla useampi pari gaitereita käytettävissä, merkkeinä Millet ja INOV-8. Saharassa käytimme Raidlight-merkkisiä suojia, mutta ne ovat haurasta tekoa ja pienikin raapaisu kiveen tiesi uutta reikää.Kalaharissa hiekka on kiteisempää kuin Saharassa, joten sen ei odoteta (kuuluisat viimeiset sanat..) aiheuttavan suuria ongelmia.  

Saharan hiekkadyynien ylittäminen on varsinaista räpiköintiä. Kun kohtasimme ison dyynin, niin ensiksi kävelimme varovaisesti kukkulaa ylöspäin ja pikku hiljaa hiekkaa alkoi valumaan meitä kohti. Tämän jälkeen ainoa tapa jatkaa dyynin ylitystä on heittäytyä vatsalleen ja tehdä sammakkomaisia uintiliikkeitä päästäkseen “huipulle”. Tämä kaikki n. 10 kilon reppu selässä:-) Hiekkavuoren huipulta laskeutuminen oli paljon helpompaa..persmäkeä alas! Tämän episodin jälkeen kroppa ja varusteet olivat täynnä hiekkaa, mutta ei sitä jääty ihmettelemään vaan lähdimme juosten kohti seuraavaa dyyniä.

Emme juosseet maanantaina, mutta tänään on tarkoitus juosta n.13 kilsan lenkki. Lämmintä piisaa, mutta kyllä nämä (kuitenkin) megapakkaset hakkaa.

Lepopäivä

/in /by

Eilinen juoksulenkki meni erittäin mukavasti ja matkaa kertyi n.20 kilometriä. Testasin lenkin aikana muutamaa kenkää, joten selässä keikkui hieman normaalia isompi reppu.

Maanantai on lepopäivä – aiomme juosta seuraavat pari viikkoa rytmillä 2+1 eli kaksi lenkkipäivää ja yksi vapaa.

Sain tänään support-ryhmältä 20 päivän ruokalistan eli tiedämme tasan tarkaan, mitä syömme vaikkapa 4.juoksupäivänä.

Syömme klo.5.30 erittäin kevyen aamupalan – paahtoleipää hunajalla ja voilla höystettynä, kahvia ja teetä. Juoksu alkaa klo.6.15, jonka jälkeen on “big hearty breakfast”, joka tarkoittaa puuroa, mysliä, coco pops (Gregin suklaalla höystettyjä riisimuroja!), rusinoita, leipää…muffinsseja, juustoa, kinkkua, maapähkinävoita yms.

Lounaaksi vetäisemme salaattia, hedelmiä, perunasaalaattia, kanaa..

Jatkamme juoksua klo.14.30, jonka jälkeen syömme tukevan illallisen. 4.juoksupäivän illalliseksi on merkitty kanaa ja perunamuussia ja toffee puddingia jälkkäriksi. Juoksuseikkailumme on saamassa “viisikkomaisia” piirteitä.