Kengät

/in /by

Kuten perjantaisessa blogissa kirjoitin, niin osa juoksijoista on löytänyt itsestään nudistin eikä käytä jalkineitä juoksun aikana.

“Barefoot running” -ilmiö on lähtöisin Yhdysvalloista, mistäpäs muualta. Kirjoitin aiheesta pikku-uutisen Juoksija-lehteen jo vuosia sitten,  sillä törmäsin amerikkalaisen juoksulehtien sivuilla henkilöön nimeltä Ted McDonald, taiteilijanimeltään Barefoot Ted. Hän on eräs tunnetuimmista paljasjalkajuoksun mannekiineista ja on tietojeni mukaan juossut jopa ultramaratonin (= maratonia pidemmän matkan) ilman kenkiä.

Paljain jaloin juoksemisella on etunsa. Asian puolesta puhujat kertovat sen parantavan juoksuaskelta luonnolliseksi ja vähentävän loukkaantumisriskiä.

Mikäli käytämme tuettuja ja vaimennettuja juoksukenkiä se voi heikentää lihaksia ja vääristää askelta, toisin kuin paljasjalkajuoksussa. Tästä aiheesta lisää oheisessa englannin kielisessä artikkelissa.http://sportsmedicine.about.com/od/runningworkouts/a/Barefoot-Running.htm

Mielestäni paljain jaloin juoksusta on hyötyä. Asiaan kannattaa aluksi tutustua vaikkapa nurmikolla tai pehmeällä hiekalla. Huomaat, kuinka juoksuaskellus muuttuu verrattuna kenkillä juoksuun. Askel lyhenee ja tulee maahan päkiä edellä, ei kantapäillä, kuten juoksukengillä tapaa tulla.

Osa juoksijoista käyttää erittäin kevyitä ja luonnollista askellusta (=paljasjalka) kehittäviä kenkiä. Nike toi markkinoille jo vuosia sitten Nike Free-kengät, joiden “ideologia” pohjautuu mahdollisimman luonnolliseen askeltamiseen. Tänään markkinoilla on läjäpäin vastaavanlaisia kenkiä. 

Yksilöllisesti suunniteltavat juoksukengät ovat yksi tämän päivän ilmiö. Ohessa yksi esimerkki jalkineesta, jonka suunnitteluprosessiin voi itse vaikuttaa.http://gearjunkie.com/gear-review-somnio-custom-running-shoes?pg=2

Nike antaa asiakkailleen mahdollisuuden suunnitella omat juoksukengät. Voit valita jalkineen, jossa on maastojuoksuun soveltuva pohjaratkaisu, mutta kengässä on silti asvalttikengän hyvä vaimennus. Kengän kuosi valmistetaan lempiväreillä ja ilttiin (kengän kieli) voi kirjailla vaikkapa oman lempinimen.http://nikeid.nike.com/nikeid/index.jsp#home

Juoksukengistä voisi kirjoittaa vaikkapa koko viikonlopun, mutta lähden mielummin lenkille. Vuorossa on n.20 kilometrin hidasvauhtinen lenkki.

Juoksu-uutisia

/in /by

Eilinen päivä oli sangen touhukas. Aamu alkoi mukavalla palaverilla Tuomas Sovijärven kanssa, joka on just palaillut Nepalista ja antoi hyviä menovinkkejä viikon kuluttua Kathmandun maisemiin lähtevälle blogikirjoittajalle. 

Kävin eilen pitämässä luennon & matkakertomuksen YLEn urheilukerholaisille aiheesta “Tehtävä Kalaharissa”. Oli kiva jakaa matkamme kokemuksia sporttihenkiselle porukalle. Kiitos!

Vilkuilin aamulla kansainvälisiä juoksu-uutisia ja silmiini osui New York Timesin “skuuppi”, jonka mukaan Haile Gebreselassie ei ehkä aiokaan jäädä juoksuhommista eläkkeelle, kuten etiopialainen ilmoitti heti viime sunnuntaisen NY:n maratonkisan keskeyttämisen jälkeen.

New Yorkin maratonilla oli paljon väkeä , joten joukkoon mahtui niin nuoria kuin vähän varttuneempia, kuten Mr.Jon Mendes, jolla on ikää 90v. Mendesin lääkärin mukaan seniorijuoksijan fyysinen kunto on niin hyvä, että se vastaa 60-vuotiaan tasoa. Mendes aikoo rikkoa v.2014 New Yorkin maratonin ikäennätyksen v.2014, jolloin hän olisi 94v. Olen tavannut muutaman ikäpresidentin omilla reissuillani. Pohjoisnavalla juoksenteli 69-vuotias saksalaislääkäri Jurgen, joka intoa puhkuen selvitti rankan reitin mallikkaasti. Hän oli lähdössä heti napakisan jälkeen kohti Mongoliaa..

Myös muutama paljasjalkajuoksija mahtui 43,000 juoksijan joukkon. New York Timesin haastattelema Rick Roeber on juossut paljain jaloin 54 maratonia vuodesta 2003 alkaen. Hänen polvikipunsa ovat olleet tipotiessään siitä lähtien, kun juoksukengät jäivät eläkkeelle.

Barefoot running on kasvattanut suosiotaan viime vuosina erittäin paljon. Markkinoilla on (ja lisää tulee..)  “barefoot running-kenkiä”, joiden tarkoitus on suojata jalkapohjia juoksun aikana. Mitäs ihmeen paljasjalkajuoksua se kengilläjuoksu on, ihmettelee blogikirjoittaja?

Adventure week review

/in /by

On taas aika katsoa, mitä kaikkea kivaa seikkailuhenkiset ihmiset ovat saaneet aikaan.

Ensiksi Nepaliin, jossa suomalainen vuorikiipeilijä Irma Garam on huiputtanut Ama Dablam-vuoren, joka nousee 6812 metrin korkeuteen. Lähden itse Nepaliin reilun viikon kuluttua, joten saas nähdä millainen vuorihulluus meikäläiseen iskee! Kävin tänään Intian suurlähetystössä anomassa viisumia ja sellainen on luvassa ensi maanantaiksi. Palaan Nepalin matkaani myöhemmissä blogeissani.

Ama Dablam-vuorelta on myös ikäviä uutisia. ExploresWeb-sivuston mukaan kaksi japanilaista kiipeilijää jäi vuorelle saarroksiin, sillä lumen pehmeys esti kiipeilijöitä palaamasta alaspäin eikä ylöskään ollut menemistä lumivyöryuhan takia. Japanilaiskiipeilijät hälyttivät apua ja helikopteri sai pelastettua yhden kiipeilijän ja vei hänet turvaan. Palattuaan pelastamaan toista kiipeilijää n.6500 metriin, niin jotain tapahtui ja upouusi helikopteri  tuhoutui.

Etelänapamantereella on nähty ensimmäiset auringon pilkahdukset ja sehän tarkoittaa sitä, että napaseikkailijoiden kausi on alkamassa. Sain hetki sitten sähköpostia eräältä parhaista ystävistäni, belgialaiselta Marc De Keyserilta, joka toimii etelänapamantereella meteorologina. Hän matkusti viime viikonloppuna Chilen eteläkärkeen Punta Arenas-nimiseen kaupunkiin, josta hänen oli tarkoitus lentää heti kohti Union Glacieria, etelänapamantereen ainoaa yksityistä “base campia” eli tukikohtaa. Napamantereen kenkku sää on tehnyt tepposet, joten Marc odottaa vielä hotellillaan sopivaa sääikkunaa, jotta venäläinen rahtikone Iljushin voi startata Puntasta 6 tunnin lentomatkan päässä odottavaa tukikohtaa. Ollapa Marcin mukana! Marcin yritys World Wide Weather Expeditions toimii seikkailijoiden ja tutkimusmatkailijoiden tärkeänä supportina, sillä aavikoilla ja erämaissa säätila voi muuttua silmänräpäyksessä ja siksi sääennustukset ovat erittäin tärkeä osa tavoitteen toteutumista. http://weather.thisconnect.com/ Marcin yritys antoi säätietoja myös Kalaharin halkijuoksun tiimille. Liitän blogiin kuvan etelänapamantereelta 2008, jolloin olimme Kirsin kanssa kokemassa kaikkien myrskyjen äitiä. Se puhkesi muutamassa minuutissa ja kesti ainakin yhden päivän.  

ExWebin mukaan britti Dave Cornwhite aikoo kerätä 1,000,000 puntaa melko hikisellä urakalla. Hän tekee seuraavien vuosien aikana 25  matkaa, joissa hän uurastaa vähintään 1000 kilometriä erilaisten lajien parissa. Yhtenä esimerkkinä on ratsastus Mongolian halki.

Hulluja nuo brittiläiset, sillä ensi viikolla on vuorossa kesällä esittelemäni henkilö, joka tekee todella pitkän matkan triathlonia..hän nimittäin ui ensin Brittien kanaalin halki ja on jatkanut siitä pyörällä kohti Mnt.Everestiä eikä ihan ilman ongelmia…:-) Ensi viikolla myös tarina jenkkiläisestä vuorikiipeilijästä, jonka käsi jäi jumiin kivenlohkareen alle ja arvatkaapas kuinka hän pääsi pälkähästä? Viiden pisteen vihje: matkalle kannattaa aina ottaa mukaan monitoimiveitsi.