Nepal-blogi, osa 1

/in /by

Namaste!

Saavuimme Sunnuntaina Delhista tanne vuori-ja varikyllaiseen Nepaliin

Mita lahemmaksi saavuimme Katmandua, sita tiiviimmin painatui nenani lentsikan ikkunaan, silla nakymat ovat kerta kaikkiaan mahtavat.

Istun talla hetkella kahvilassa nauttien suussa sulavaa mantelikkakkua ja tietenkin isoa kupillista Lattea! Kahvilan taustahalyna toimivat nepalaiinen kansanmusiikki ja Katmandun liikenteen haly. Tama on erittain aktiivinen kaupunki, silla ihmiset tulevat ja menevat..moottoripyoria on joka paikassa seka tietenkin autoja, mutta kaikki kulkevat aika hyvassa ja sulassa sovussa.

Vietin taman aamupaivan RoyalMountain Agencyn (taisi menna nimi vaarin..) omistaja Svivan ja myyntipaallikko Rabin seurassa funtsaillen tulevaa viikon ohjelmaani. Vietan viela maananatin Katmandussa, mutta lahden huomenna tiistaina kohden Katmandulaakson upeita maisemia.

Juoksen paivan aikana 28 kilsaa Kakani-nimisella alueella, joka on tunnettu mm.mansikanviljelyistaan. Palaan illaksi Katmanduunja raportoimaan blogin lukijoille paivan kuulumiset. Jatkan matkaa keskiviikkona kohden Narayathan-nimista paikkaa ja palaan Katmanduun vasta perjantai-iltana.

Tutustun taman matkan aikana ensi maalikuun Aventura juoksumatkojen reittiin ja olosuhteisiin, jotta kaikilla vieraillamme olisi mahdollisimman hienot puitteet nauttia Nepalin kauneudesta rakkaan harrastuksen parissa.

Maalikuun 2011 juoksumatka on tarkoitettu kaikille juoksijoille, jotka ovat tai voisivat juosta vaikkapa puolimaratonin. Tama ei ole siis extremejuoksumatka! Nepalin juoksumatka ei ole myoskaan kilpailu, vaan tutustumme juosten Katmandulaakson kauniiseen luontoon ja ystavalisiin ihmisiin juosten. Vietamme juoksun aikana riittavasti lepohetkia ja otamme muutenkin rennosti! Mikali saa on kirkas, niin neamme juoksumatkan aikana mm.maailman korkeimman vuoren Mount Everestin!!

Voitte ladata lisatietoja juoksumatkoista sportman.fi-sivun etusivulta tai kohdasta Aventura juoksumatkat 2011.

Tulin Katmanduun Aventuran trekking-porukan kanssa, joka jatkoi jo matkaansa kohti Poon Hillia maanantaiaamuna. Ryhmaa johtaa erittain kokenut matkanjohtaja ja Nepalin expertti Kari Heimonen. 

Palaan Nepal-blogin pariin tiistai-illan aikana!

Nepaliin

/in /by

Sain eilen tuottaja Kim Öhmanilta DVD:n, joka sisältää videomateriaalia Kalaharista. Kuvasimme juoksun etenemistä tiiviisti 20 päivän ajan. Pistän videoclippiä blogisivulle, kun olen palannut Nepalista..tai ainakin jouluun mennessä.

Tälle päivälle on buukattu lento Delhiin ja siitä Nepaliin. En ole vielä oikein matka-moodissa, mutta eiköhän se fiilis nouse tämän päivän aikana. Yritän saada ensimmäiset Nepal-kuulumiset blogisivulle maanantain aikana. Sää Katmadussa on Hesarin nettisivun mukaan aurinkoinen ja 15-20 asteen välillä ja tämä säätyyppi jatkunee ensi viikolle asti.

Juoksin eilen 21 kilsaa ja keli oli erittäin liukas. Pakkasta oli sopivasti verrattuna esim.Antarktikseen, jossa on tällä hetkellä -52 astetta pakkasta.

http://www.explorersweb.com/polar/news.php?id=19775

Omega 3

/in /by

Lauantai ja matka kohti Nepalia lähestyy…ja “ToDo”- lista pitenee. Perjantaille on varattuna kaksi tapaamista, yksi luentotarjous, artikkelin kirjoitus ja lenkillekin olisi löydettävä aikaa. 

Juoksin torstaina kauden ensimmäisen lumilenkin..tai oikestaan sohjolenkin. Matkaa kertyi 12 km. Tänään tavoittena on juosta lähemmäs 20 kilsaa ja huomenna saman verran ennen lentoa kohti Delhiä ja Katmandua.

Olen liittänyt tähän blogini loppuun osan RunnersWorld-lehden ravintoartikkelista, joka käsittelee Omega3:n etuja. Artikkeli on ajankohtainen mm.siksi, että lämpötilan laskiessa nivelien kolotus kasvaa…

STIFF, ACHY JOINTS
A 2007 Tufts University study found arthritis pain increases incrementally for every 10° F drop in temperature. Even those without arthritis often notice a spike in stiff or achy joints during winter.
FOOD FIX Anti-inflammatory omega-3s, found in abundance in such fatty fish as salmon, help reduce joint inflammation and even soothe exercise-induced muscle soreness. Omega-3s are so effective that in one study nearly 60 percent of neck-and back-pain patients taking fish-oil supplements were able to stop using NSAID pain relievers like ibuprofen. Barbara Lewin, R.D., a sports nutritionist who works with runners, recommends also reducing intake of omega-6 fatty acids (found in corn oil and red meat), as they can actually promote inflammation. (Lähde: RunnersWorld)