Aventura Outdoor-ilta

/in /by

Ensi viikon torstaina matkatoimisto Aventura järjestää kaukomatkaillan Outdoor-teemalla elokuvateatteri Kinossa, Helsingin Eerikinkadulla. Tilaisuus on maksuton, eikä ennakkoilmoittautumista tarvita. Tervetuloa 17.3. klo 17-21, Kino (ex-Andorra, ravintola Coronan alakerrassa), Eerikinkatu 13, Helsinki. Ohjelmassa on muun muassa seuraavaa:
Klo 17.30-18.00
Samuli Mansikka | Aventura
Minäkö Kilimanjaron huipulle?
o Mt. Meru ja Kilimanjaro (Machame -reitti)
o Kilimanjaro (Rongai -reitti) ja safarit
o Kilimanjaro (Rongai -reitti), safarit ja Sansibar
o Mt. Kenya ja Kilimanjaro (Rongai -reitti)

Klo 18.00-18.30
Jukka Viljanen | Aventura
Juoksuharrastajan unelma: Aavikkojuoksumatka Kalaharissa ja Kulttuurijuoksumatka Nepalissa

Klo 18.30-19.00
Samuli Mansikka | Aventura
Nepalin monipuoliset vaellusvaihtoehdot
o Aventuran seitsemän eri Nepalin vaellusmatkaa

Klo 19.00-19.30
Keskusteluhetki.
Aulassa yhteistyökumppanimme kertovat itsestään ja aventuralaiset vastailevat kysymyksiinne:
– Jari Jäppinen/luonto- ja kulttuurimatkat
– Samuli Mansikka/vuorivaellukset
– Jukka Viljanen/juoksumatkat

19.30-19.45
Samulin kuudes kasitonninen, Dhaulagiri (8 167 m)
Samuli Mansikka

GO Expossa oli lauantaina selvästi perjantaita tiiviimpi tunnelma. Aventuran ständillä kävi paljon porukkaa juttelemassa vaellus-ja juoksumatkoista. Olemme messuilla myös tämän päivän,klo.10.00 alkaen ja pidän vielä yhden yleisöluennon klo.15.30 Retki-lehden laavulla.

Myös ensi viikko näyttää tapahtumarikkaalta, sillä olen puhumassa torstaina Aventuran Ourdoor-illassa ja perjantai-iltana Stockmannin Argos-hallissa, jossa on meneillään juoksupäivät. Ensi lauantaina on lähtö kohti Nepalia ja Annapurnan vuoristoa…

Omat juoksut on jäänyt viime päivinä täysin paitsioon, mutta ei se lepotauko haitaksi ole. Tapasin eilen tutun hepun, joka juoksee maratonien lisäksi myös ultrapitkiä matkoja ja hän kertoi vähentäneensä juoksuharjoittelun määrää lähes puolella huippupäivistä ja tulokset vaan paranee.

Kerroin pari viikkoa sitten Dean Karnazesista, joka juoksee parhaillan Yhdysvaltojen halki. Hän on juossut 16 päivän aikana jo noin 1000 kilometriä eli hyvin tuntuu kulkevan.

Ei makeaa mahan täydeltä..

/in /by

Terveiset GO-Exposta! Perjantai oli melko hiljainen messupäivä, mutta uskon, että lauantai on vilkas päivä. Pidin eilen yhden yleisöluennon ja tänään otetaan uusiksi klo.15.30 “Retki-laavulla”.

Kuten moni lukijoista tietää, niin olen juossut pitkiä matkoja jo vuositolkulla (ja tauti vain pahenee…), mutta voiko tästä intomielisestä liikkumisesta olla minulle ja kaltaisilleni haittaa? Mikäli oheiseen tutkimukseen on luottaminen, niin vastaus on KYLLÄ!

Brittiläinen tutkimusryhmä kutsui koolle entisiä huippujuoksijoita ja soutajia sekä juoksijoita, jotka kuuluvat erittäin selektiiviseen “100 maratonin” klubiin. He ovat juosseet siis vähintään sata maratonia.

“The results, published online a few weeks ago in The Journal of Applied Physiology, were rather disquieting. None of the younger athletes or the older nonathletes had fibrosis in their hearts. But half of the older lifelong athletes showed some heart muscle scarring. The affected men were, in each case, those who’d trained the longest and hardest. Spending more years exercising strenuously or completing more marathon or ultramarathon races was, in this study, associated with a greater likelihood of heart damage”

Oheinen artikkeli antaa aika kylmää kyytiä intomielisille juoksijoille, kuten minulle. Pläkkiselviä asioita on ihan turha alkaa kaunistelemaan, mutta olen sitä mieltä, että ei matka tapa vaan vauhti! Olen sitä mieltä, että monet juoksijat harjoittelevat liian kovilla vauhdeilla ja ylittävät sen rajan, jolloin terveysliikunta muuttuukin ylirasittavaksi rehkimiseksi.Lukekaapa oheinen (pitkä) artikkeli. Mun pitää juosta nyt messuille:-)

PS.Kuulisin mieluusti blogilukijoiden komentteja ko.aiheesta.

http://well.blogs.nytimes.com/2011/03/09/when-exercise-is-too-much-of-a-good-thing/?partner=rss&emc=rss

McJuoksija

/in /by

Joe D´Amicolla on juoksijaksi melko erikoinen dieetti, sillä hän aikoo valmistautua Los Angelesin maratonille syömällä vain McDonaldsin tuotteita 30 päivän ajan. Joen mukaan hän ei ole  hampurilaisketjun mannekiini, vaan kyse on rakkaudesta Mäkkärin tuotteisiin – ja juoksuun.

http://www.suntimes.com/news/4212103-418/mcrunner-trains-for-marathon-by-eating-only-mcdonalds.html

Juoksijan tärkeimmät työvälineet ovat jalat ja niistä on pidettävä erittäin hyvää huolta. Compeed on tuonut markkinoille uuden rakkolaastarin, jonka nimi sopii kuin nyrkki silmääni..”Compeed Extreme rakkolaastari”. Sain talven aikana Compeedilta rakkolaastareita testattavaksi, sillä minulla on “sattuneesta syystä”aikaisempaa kokemusta rakkolaastareiden käytöstä.

Compeed Extreme on perinteistä Compeedia suojaavampi rakkolaastari antaen selvästi enemmän lisävaimennusta hankausta vastaan.Se tuntuu myös käytössä, sillä minulla on tällä hetkellä ikävä hankauma akillesjänteessä, mutta Compeed Extreme on jeesannut tässä vaivassa erittäin hyvin enkä tunne jänteessä mitään kipua juoksunkaan aikana.

Viikonlopun messumaraton GO-Expossa alkaa tänään klo.12.00 ja päättyy sunnuntai-iltana. Olen matkatoimisto Aventuran ständillä vuorikiipeilijä Samuli Mansikan kanssa osoitteessa 6C33.

Pidän yleisöluennot perjantaista sunnuntaihin klo.15.30.. Nähdään messuilla!