QNT
Juoksin eilen ja tänään 20 kilsan lenkit. Tälle päivälle mittari pysähtyi 20.12 kilometrin lukemiin. Kaloreita paloi näyttötaulun mukaan 1295, joten marssin heti ensi töikseni keittiöön ja aloin valmistamaan palautumisjuomaa. Ladoin blenderiin marjoja, jauheita ja nestettä. Laitoin sekoittimen päälle ja samalla huomasin, että olin unohtanut laittaa pienen tiivisterenkaan muovikulhon pohjalle, joten suurin osa nesteistä levisi laitteen käynnistyttyä keittiön pöydälle. Voi sitä riemua…ja sotkua. Onneksi muistin laittaa blenderin päälle “hatun”, ettei tarvinnut luututa kattoa. Sekin päivä vielä koittaa.
Onneksi minua fiksummat ravintotieteilijät ovat kehittäneet laadukkaita palautumisjuomajauheita, jotka auttavat kehoa toipumaan rasituksesta. Minulla on tällä hetkellä koekäytössä QNT-merkkinen tuote, tarkemmin sanottuna QNT Recovery. Makuvalintani on vanilja, joka on sopivan neutraali verrattuna esim.suklaaseen. Makuasia.
Tuotetta saa ainakin Prismoista ja isosta purkista riittää jauhetta “isältä pojalle”. Tässä melko tiiviin harjoittelun ohessa on pidettävä hyvää huolta siitä, että palaudun lenkin rasituksista seuraavaa päivän varten. Siksi on ensisijaisen tärkeää nauttia HETI lenkin jälkeen korkeaoktaanista palautumista edistävää ruokaa ja juomaa.
Tämä viikko jatkuu tiiviisti treenien merkeissä. Tavoitteena on juosta yli 120 kilsaa ja kun siihen lisätään muu treeni, niin eihän tässä tule aika pitkäksi.
Ensi viikolla vietän juoksun osalta sapattia, ainakin alkuviikon osalta, sillä ystävämme Ville&Kaisa muuttavat ja olen lupautunut muuttohommiin ainakin maanantain-keskiviikon väliseksi ajaksi. Muuttolaatikoiden kanto käy hyvästä voimaharjoituksesta.
