Mitä vanhat edellä…

/in /by

Tänän oli vuorossa yhteislenkki Kirsin kansa ja juoksimme ympäri Espoota 3h15min.

Olen tavannut juoksumatkoillani mielenkiintoisia henkilöitä, yksi heistä on britti Frank Staples. Tapasin Frankin ensi kerran pohjoisnavalla ja seikkailujuoksun piirit ovat niin pienet, että tiemme kohtasivat uudemman kerran Antarktiksella. Frank on iältään about 70v, mutta jalka nousee ihan kivasti. Hän lähetti meiliä pari päivää sitten ja kertoi viettäneensä suuren osan toukokuusta Mount Everestin perusleirissä (n.5000m) ja osallistuneensa samalla Tensing&Hillary maratonille. Tapaamme Frankin ensi viikonloppuna Lontoon matkallamme ja kuulemme varmaan lisää ex.meklarin seikkailuista.

Jenkeissä järjestetään kesän aikana eräs maailman haastavimmista ultramaratoneista, Badwater 135 mailia (217km). Se juostaan Death Valleyssa, Kaliformian Sierra Nevadassa. Juoksuun osallistuu jo 11.kerran englantilainen Jack Denness, ikää 75v. 

Mitä vanhat edellä, niin sitä nuoret perässä. Toukokuussa 2010 yhdysvaltalainen vain 13-vuotias Jordan Romero kiipesi Mount Everestin huipulle. Kesäkuussa myös suomalaisessa mediassa oli esillä brittiläinen 16-vuotias Abby Sunderland, jonka tavoitteena oli purjehtia maailman ympäri, mutta joutui keskeyttämään urakkansa Intian valtamerellä tapahtuneen onnettomuuden vuoksi.

Näyttää siltä, että seikkailijoiden ikähaitari venyy tulevina vuosina edelleen, sillä lukemani perusteella Nepalissa etsitään jo kiivaasti Romeroa nuorempaa henkilöä valloittamaan Everestin huipun.

Helteet jatkuvat…

/in /by

Säänhaltija suosii meitä Kalaharin kuumuuteen treenavia juoksijoita. Ensi viikolle on luvassa jopa lämpenevää ja se sopii hyvin.

Juoksimme molemmat tänään 30 km lenkit, mutta olimme omilla teillämme. Huomenna on yhteislenkin vuoro, jossa tavoitteena on edetä 30-33 kilometriä. Emme juuri juokse yhteislenkkejä; viimeisin on huhtikuulta, kun olimme treenaamassa Etelä-Afrikassa.

100.000 kaloria

/in /by

Kipitin perjantaina 20 kilsaa ja kokeilin lenkin aikana Camelbakin Delaney-juomavyötä. Ensimmäinen 5 kilsaa meni hakiessa juomavyön oikeaa paikkaa, mutta sen löydyttyä matka sujui rattoisasti. Juomavyössä on 2 taskua..yksi iso verkkotasku ja yksi tiivis tasku vaikkapa matkapuhelinta varten. Mukana kulkevan juomapullon koko on 8 desiä.

Tänään juoksen n.25-27 km ja sunnuntaina n.30km yhdessä Kirsin kanssa.

Lähetin perjantaina sähköpostia Gregille ja tukitiimin pomolle Chrisille ja aiheena oli menu a´la aavikko. Meidän on nautittava energiaa jokaisen päivänä yli 5000 kalorin verran, joten syömme 20 päivän aikana minimissään 100.000 kalorin edestä.  Siinäpä uusi oiva nimi juoksulle..Trans-Kalahari 100.000 Calorie Run!

Kukin päivä alkaa erittäin kevyellä aamupalalla sisältäen paahtoleipää juustolla/hillolla tms., kuppi kahvia/teetä (hunajalla)  ja siitä siirrymme aika nopeaan tahtiin päivän ensimmäiselle 25 km osuudelle kellon ollessa 6.45-07.00. Tällöin on vielä melko viileää, jopa kylmää.

Syömme juoksun aikana energiageelejä, joista saa kelpo määrän energiaa kompaktissa muodossa. Pyrimme valitsemaan useita eri makuvaihtoehtoja, sillä saman makuista geeliä ei syö Erkkikään 20 päivän ajan. Omat makusuosikkini ovat banaani/mansikka-yhdistelmä, vanilja sekä espresso. Käytämme eri valmistajien tuotteita ja hankimme ne pääosin Etelä-Afrikasta.

Greg syö hitusen vähemmän geelejä, mutta saa voimaa energiajuomasta. Kuumassa (ja kylmässä) energiajuoman on oltava erittäin laimeaa, sillä liian vahva/väkevä juoma ei imeydy ja se jää hölskymään vatsaan. Minulle kävi  moka Etelänapamantereella, sillä sekoitin liian väkevää juomaa juomapussiin ja sehän ei imeytynyt. Se oli siinä ja siinä etten joutunut pistämään sormia kurkkuun. Vettä kuluu päivän ja etenkin juoksun aikana erittäin paljon,noin litra/henkilö/tunti.

Lisäksi syömme juoksun aikana mm. energia-ja suolakeksejä. Viemme mukanamme Elovenan  keksejä , jotka maistuvat todellä hyvälle…ainakin vielä:) Lisäksi mukana kulkee pieni pussi merisuolaa, josta nappaan pienen nokareen aika ajoin. Kunkin lenkin jälkeen nautimme palauttavaa hiilihydraatti/proteinijuomaa.

Päivän ensimmäisen etapin jälkeen alkaa syömingit osa 1.: Puuroa/mysliä, leipää, hedelmiä, you name it..ja sen jälkeen pari tuntia sulattelua jota seuraa kevyt lounas. Sen jälkeen pötköttelemme hetken ja valmistaudumme iltapäivän 25 km juoksua varten. Saavumme illansuussa yöpymisleiriin, jossa lämmin ruoka jo (toivottavasti)odottaa meitä. Illallinen on runsas ja ravitseva, esim. kanaa perunoita, riisiä, vihanneksia..ja paljon jälkiruokaa!

Team Kalahari juokseee vatsallaan!