Töölönlahti

/in /by

Istun tällä hetkellä työpisteessäni Juoksija-lehden toimituksessa ja odottelen 10 kilsan taivallusta juoksijoiden kanssa, jotka sponsorini (Camelbak) on kutsunut paikalle. Lähdemme matkaan Paavo Nurmen patsaan luota kohti Töölönlahtea, jonka 2,5 kilsan kierrämme 4 kertaan.

Nettisivut alkavat toimia myös englannin kielellä perjantaista alkaen ja muut sportman.fi liittyvät muutokset näkevät päivänvalon muutamien viikkojen sisällä.

Kansainvälinen tritahlon-yhteisö ei ole unohtanut erästä kaikkien aikojen parasta urheilijaa, Pauli Kiurua. Tässä artikkeli, jonka minulle lähetti ystäväni Paolo Borella.

http://ironman.com/profiles/in-celebration-of-pauli-kiurus-election-to-the-finnish-parliament-we-re-post-nick-muntings-profile?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+ironman%2Ftopstories+%28Ironman.com+Top+Stories%29#axzz1KjSeRrKf

Välipäivä

/in /by

Pääsiäsajan kohkaamisen (juoksu) vastapainoksi aion pitää tänään tiistaina lenkkeilystä välipäivän, sillä liiallinen reuhtominen voip tuoda ikäviä jälkitauteja eli loukkaantumisen. Kevät on juuri sitä aikaa, jolloin juoksijan perussääntö, lisää juoksukilometrejä vain 10%/viikko, lentää romukoppaan. Tuloksena on ylirasitus, lihasvaivat jne.

Nukuin viime yönä vain parisen tuntia eli minulla selvät ylirasityksen oireet. Tulkintani mukaan unettomuuden syynä ei ole ne reilut 80 kilsaa 4 päivän aikana, vaan juoksuvauhdin selkeä lisääntyminen pääsiäislenkkien aikana. Kuten vanha sananlasku sanoo, niin ei ne kilometrit tapa, vaan vauhti.

Otan loppuviikon hieman iisimmin; keskiviikkona 10 kilsaa, torstaina on 20km, perjantaina lepo ja vappuviikonloppuna yhteensä 35-40 kilsaa.

Brittiläinen Sam Robson osallistui huhtikuussa juostuun Lontoon maratonille ja juoksi kelpo ajan 3.45. Se, mikä nosti Robsonin brittilehtien otsikoihin johtui siitä, että juoksi heti maratonin jälkeen Lontoosta kotiin ja matkaa kertyi 159 kilsaa (99 mailia!).http://blog.mlive.com/flintjournal/runners/2011/04/english_man_runs_99_miles_home.html

Juoksuaika

/in /by

Pääsiäisloman aikana tuli juostua enemmän kuin aikoihin ja matkamittariin kertyi yli 80 kilsaa pyhien aikana. Tänään oli lenkin aikana sellainen tunne, että juoksu alkaa vihdoin kulkemaan ja myös vasen jalka “menee hahloon” eli iskeytyy maahan oikeassa asennossa ja jalkaterä tekee oikeanlaisia liikkeitä aina ponnistukseen asti. Olen kiinnittänyt erityisen paljon huomiota juoksun rentouteen, sillä pitkä talvi tuo koko kroppaan jäykkyyttä ihan hartioista varpaisiin asti.

Kävin tekemässä (aamun juoksusta)palauttavan kävelylenkin Tapiolassa Kirsin kanssa, joka kärsii edelleen n.viikko sitten iskeneestä kröhästä. Treffasimme lenkin aikana sporttisen ulkoministerimme, jonka päivän harjoitusohjelmaan kuului pyöräilylenkki elisen pitkän juoksutreenin vastapainoksi. Pidän tiistaina juoksuvapaan, mutta keskiviikkona lenkkeily jatkuu Töölönlahdella HCR-juoksijoiden kanssa.

Sain tänään sponsoriltani Kaukomarkkinoilta/Panasonic tiedon, että uusi ja uljas tietokoneeni Panasonic Toughbook CF-30 odottaa jo malttamattomana meikäläisen kovaa käyttöä. Käytössäni on tällä hetkellä sen pikkuveli CF-19, johon olen ollut ihan mahdottoman tyytyväinen ja aion käyttää tätäkin konetta vielä monta vuotta.

Toughbookissa minua viehättää sen kestävyys,luotettavuus ja käyttävarmuus myös äärimmäisen hankalissa olosuhteissa. Tietokone näyttää aivan kun se olisi valmistettu armeijan erikoisjoukkojen käyttöön ja niinhän se asia myös on. Toughbookia voi nähdä käytettävän myös mm.paloautoissa ja ambulansseissa.

http://www.toughbook.eu/fi/tuotteet-ja-tarvikkeet/taeysin-vahvistettu/cf-19

http://www.toughbook.eu/fi/huolto-ja-lataukset/kuvapankki/cf-30

Kuvassa Toughbookin näpyttelyä iltanuotiolla (Kalahari).

http://www.kaukosanomat.fi/etusivu/uutiset/kalahari-koetteli-koneitakin.html