Hevospoluilla

/in /by

Ajelin eilen Espoon Järvikylän maisemiin, josta löytyy mieluisia maisemia ja hiekkaisia lenkkipolkuja. Yleensä juoksen sinne, mutta nyt on pidemmät lenkit pannassa.

Järvikylästä löytyy polkuja, jossa paikallisen hevostilan heppoja käydään juoksuttamassa..ja mikäs sen parempaa treenimaastoa, kun epätasainen hiekka-alusta. Eilinen juoksuni sai myös aitauksissaan lepäilevät ratsut innostumaan ja siinä me juostiin vieri vieressä.

Viikonloppuna on paljon mielenkiintoista tekemistä. Sunnuntai alkaa juoksulenkillä Nuuksiossa ja saamme seuraksemme Ylen Urheiluruudun väkeä. Jos saan tiedon, milloin haastattelu ajetaan ulos, niin laitan siitä tietoa blogisivulle. Yksi mahdollinen esitysaika on sunnuntai-ilta, mutta voi se olla jonain toisenakin päivänä. We´ll see..

Käymme vielä illalla opiskelemassa sateliittipuhelimen (BGAN) ja nettiyhteyden käyttöä..kuvien lähetimistä nettiin. Tarkoituksenamme on lähettää tekstiä ja kuvaa (lähes) päivittäin myös www.kalahari1000.com -sivulle, jota päivitetään englannin kielellä.Lähetän tunnelmia myös Sportman-blogiin, jos tekniikka vain pelaa.

Tänään on kaksi viikoa siihen, kun juoksu alkaa. Ensi viikon alkupuolella alkaa tavaroiden pakkaus. Jos matkustat paljon, niin suosittelen matkapakaasiksi Tatonkan barrelia (Tatonka Barrel Rollel L). On kestänyt Saharan hiekat ja Antarktiksen pakkaset..eikä tunnu missään.

Uudet kuviot

/in /by

Kahden viikon kuluttua lennämme Johannesburgista Botwswanaan – ensiksi Gaboroneen ja siitä Maun -nimiseen kaupunkiin. Ihan kiva lennellä ympäri Afrikkaa perjantaina 13.päivä…

Kevään ja kesän juoksuharjoittelussa on käytetty uusia nuotteja. Aikaisempiin vuosiin verrattuna pitkien lenkkien vauhti on tippunut n. 20-30 sekuntia/kilometri. Olen opetellut juoksemaan aikaisempaa hiljempaa ja samalla pitänyt askeleen pituuden lyhyenä ja askeltiheyden nopeana.

Juoksemme Kalaharin halki tiiviissä kolmen hengen ryhmässä – kukaan meistä ei voi juosta 100 metriä toisten edellä, sillä se on petojen yms.vuoksi vaarallista. Ryhmämme etenee 5.50-6.00 min/kilometrin vauhdilla..ei siis mitään pikajuoksua, mutta etenemme hitaasti ja varmasti. 

Paikoin hyvin pehmeä hiekka vaatii juoksijoilta hyvää liikekontrollia ja se onnistuu lyhentämällä askellusta. Jalkapohjan kosketuksen alustaan tulisi olla mahdollisimman nopea, sillä mitä kauemmin jalkaterä viipyy maassa sen suuremmaksi askellusvirheen mahdollisuuus kasvaa.

Onneksi meidän ei tarvitse kantaa Kalaharissa useita litroja vettä, hätäraketteja,vaatteita, makkupussia…8000 kaloria ruokaa..ensiapuvälineitä repussa, kuten oli laita Libyan Saharassa vuonna 2008. Olen kooltani ns.neuvolassa punnittava ja kun tähän varteen kiinnitetaan 10 kilon painoinen reppu ja alustana on pehmeä hiekka, niin johan siinä vajoaa Viljanen polviaan myöden hiekkaan.

Kävin eilen juoksemassa 1h10 minuuttia ja tänään on 50-55 min lenkki. Kuten näkyy, niin valmistelu Kalahariin etenee juoksemalla hyvin lyhyitä lenkkejä. Eilisellä lenkillä tuntui jalat jo normaalia kevyemmiltä ja se on hyvä merkki.

Hyvää viikonloppua.

Linkkejä

/in /by

Keskiviikko oli juoksun osalta välipäivä – vietimme illan hyvien ystäviemme Kaisan&Villen luona. Tänään on tarkoitus juosta noin 10-15 kilometriä silleen hissukseen.

Pakkaan Kalaharin kassiin useita juoksupaitoja. Käytän paitoja, joissa on kaulasta lähes napaan ulottuva vetoketju, sillä varsinkin lämpimässä juostessa avonainen rintamus parantaa kehon ilmastointia merkittävästi. Käytän pääasiassa Milletin lyhythihaisia paitoja sekä muutamaa jo Saharassa testattua Salomonin paitaa.

Suomalaisista lehdistä Länsiväylä julkaisi viime viikolla jutun Kalaharin juoksusta.  http://www.lansivayla.fi/Uutiset/Paivan-Puheenaihe/Espoolaiskaksikko-aikoo-juosta-Kalaharin-autiomaan-halki

Etelä-Afrikkalainen maastojuoksulehti kirjoitti pitkät jorinat tulevasta juoksusta, kas tässä    http://www.trailrunning.co.za/articlezone.php?newsId=629

Olimme viime viikolla Ylen aamutelkkarin haastattelussa ja olemme sen jälkeen sopineet, että he seuraavat juoksumme kulkua soittamalla meille jokaisena perjantai-aamuna kaukaiselle Kalaharin aavikolle. Aamutelkkarin katsojat pääsevät hyvin mukaan aavikkojuoksun tunnelmaan, sillä me juoksemme aamusoittojen aikaan päivän ensimmäistä 25 kilometrin lenkkiä. Kerron aamupuhelujen tarkat päivämäärät ja arvioidut kellonajat vielä ennen lähtöä. Jos missaat aamutelkkarin “Kalahari-raportin”, niin sehän on kuultavissa Yle Areenassa.