Palauttelua

/in /by

Juoksin tänään tunnin lenkin, jonka jälkeen tein vatsalihaksia vahvistavia liikkeitä.

Oikean jalan nilkka tuntuu hieman jäykältä, joten käyn näyttämässä sitä fysioterapeutille heti kun tapaamisaika järjestyy. Nilkka saattaa olla lukossa, joka tarkoittaa sitä, että nilkan iskunvaimenuus ei toimi 100% tasolla ja sen seurauksena mm.pohkeet kipeytyvät. Oikean jalan nilkka on ollut pitkän juoksu-uran aikana lukossa kaksi kertaa, kun vasen on ainakin 20 krt.

Mikäli oheiseen artikkeliin on uskomisen, niin jalat pysyvät terveinä, mikäli juoksemme paljain jaloin. Jutussa mainitaan, että go easy/hold your horses eli mikäli et ole tottunutjuoksemaan paljain jaloin, niin lajiin pääsee sisälle -ilman loukkaantumisia- pitkäjänteisen työn avulla.

http://www.azfamily.com/news/health/5-barefoot-running-tips-123771524.html

Palaveripäivä

/in /by

Juhlistin eilistä nettisivujen 1-vuotisjuhlapäivää juoksemalla 25 kilsan sijasta hieman ennakoitua pidemmän lenkin. Pistin aamulla mm.matkaa ja vauhtia mittaavan Sports Trackerin päälle ja lähdin laputtamaan kohti Espoon Keskuspuistoa ja sieltä nokka kääntyi kohti Tapiolaa.

Tapiolaan saavuttaessa matkapuhelimeni Sports Tracker näytti 14 kilsaa, joten oli aika kääntyä kohti kotimaisemia. Valitsin reitiksi rantaraitin, joten sain jolkotella merellisissä maisemissa lähes kotiportille asti. Lenkille tuli pituutta 29 kilometriä ja bonuksena yksi metri.

Tänään urakoin palavereissa, joista ensimmäinen alkaa klo.9.00 ja pääsen “kabineteista” ulos klo.15 tienoolla. Hilpasen iltasella noin 10 kilsan lenkin.

1.vuosi pulkassa

/in /by

Aloitin blogin kirjoittamisen 14.6.2010 eli tasan vuosi sitten. Ensimmäinen blogikirjoitus sai otsikon “kaksi kuukautta” lähtöön ja siinä viitattiin elokuussa 2010 alkavaan Kalaharin autiomaan halkijuoksuun.

Kalahari oli ja meni..nyt on uusi ja hieman pidempi mato koukussa. Luulen, että voin julkistaa seuraavan seikkailujuoksumatkan viimeistään elokuun aikana, sillä tässä on vielä tuhat ja yksi asiaa selvitettävänä ennen sitä.

Kalaharin lisäksi kulunut vuosi on pitänyt sisällään kaksi mieleenpainuvaa matkaa Nepaliin. Muistattehan, että järjestän marraskuussa matkatoimisto Aventuran kanssa upean juoksumatkan Nepalissa, jossa tutustumme maan upeaan kulttuuriin juoksun yhteydessä.http://www.aventura.fi/outdoor_juoksu_nepal.htm

Pidin maanantaina vapaapäivän, johon tosin kuului 1,5 h kävelylenkki (painava reppu selässä) ja lihaskuntotreeniä. Tänään juhlimme 1.vuotispäiviä työn merkeissä 25 kilometrin lenkillä.