Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Hyvästä aina vaan paremmaksi

December 27, 2024/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Sami Jauhojärvi, hiihdon olympiavoittaja, kirjoittaa kolumneja Suomen parhaaseen valmennuslehteen Hiihtoon.https://juoksija.fi/hiihto/

Hän kirjoitti pari vuotta sitten Hiihtoon artikkelin, joka käsitteli keskittymistä.

“Keskity ilman häiriötekijöitä. Selkein huiput hyvistä urheilijoista erottava tekijä on nimenomaan keskittymiskyky“.

“Silloin kuin treenataan, siihen pitää pystyä keskittymään täysillä. Häiriötekijöitä voivat olla olla mm. hyvä lenkkiseura, jonka taso ei kuitenkaan vastaa omaa tasoa tai keskittyminen esimerkiksi podcastiin tai musiikin kuunteluun”.(Lähde: Hiihto 1/2022).

Jauhojärvi kirjoittaa asiaa, kuten aina.

Urheilun puolelta löytyy lukemattomia esimerkkejä siitä, mitä tapahtuu, kun keskittyminen herpaantuu.

Otetaan esimerkki ampumahiihdosta.

Aika usein ampumahiihtäjän kisan viimeinen laukaus menee täplästä muutaman millin ohi, sillä hän on jo siirtänyt ajatuksensa ennen viimeistä skodea tulevalle hiihto-osuudelle.

Eilisen (26.12) päivän kakkos-eli iltatreeninä oli sisäsoutua.

Senkin voi tehdä hutiloiden “kunhan nyt vähän vetelee sinne päin” tai jokaiseen vetoon ja oikeisiin liikeratoihin keskittyen.

“Soutuliikkeen alkuvaiheessa soutajan sääri on pystysuorassa” kertoo olympiamitalisteja valmentanut Veikko Sinisalo.https://www.youtube.com/watch?v=2tm-iW8qpto

Kiinnitin mm. tähän yksityiskohtaan erityistä huomiota eilisessä harjoituksessa.

Saastetta se on tämäkin…

December 26, 2024/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Hesarissa oli hyvä juttu valosaasteesta ja kuinka se on lisääntynyt niin, että “sadat miljoonat ihmiset eivät ole koskaan nähneet tähtitaivasta hyvin pimeässä. Suomikaan ei säästynyt valosaasteelta” (HS)https://www.hs.fi/tiede/art-2000010784604.html

Valosaasteen määrä on lisääntynyt noin 50% parissa kymmenessä vuodessa ja meno jatkuu.

Täällä Nuuksiossakin, kuten oheinen juttu kertoo.

Etenkin parin edellisen vuoden aikana pihapiireihin on ilmestynyt yhtä sun toista ledilamppua ja tahti sen kun kiihtyy.

Vedän ihan toista linjaa.

U

Joulupäivänä treenisalillakin oli pimeää meininkiä ainakin valojen suhteen.

Tein pitkästä aikaa landmine -voimailuliikkeitä, joista kirjoitin kesäkuussa blogiini.https://www.sportman.fi/index.php/2024/06/23/maamiina-2/

Pitkästä aikaa juoksin pääasiassa asvaltilla.

Sisulla siitä selviää…

December 25, 2024/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Löin noin 20 vuotta sitten (itseni kanssa) vetoa siitä, että kerään kesän aikana 100 litraa mustikoita. Ilman poimuria, koska pidin sitä “mummojen hommana”.

No, sinä samaisena kesänä treenasin kuin hullu. Juoksin senkin vuoden aikana yli 750 tuntia ja vedin kesällä lenkkejä jopa kolme kertaa päivässä.

Näytin (ja varmaan haisin) ajokoiralta.

Muistan erään hellepäivän, jolloin raahauduin marjametsään lopen uupuneena. Olin juossut jo kaksi lenkkiä ennen sitä….

Lösähdin “puolikuolleena” mustikkamättäiden päälle ja makaa röhnötin siinä katsellen silmien edessä heiluvia marjoja.  

Olin lievästi sanottuna psyykkauksen tarpeessa.

Paarmat ja hyttyset laskeutuivat vuorotellen paljaalle iholleni. En käyttänyt hyttysmyrkkyä, sillä se olisi ollut dopingia.

Aloin yhtäkkiä funtsimaan 2.maailmansotaa ja miehiä (oma pappani mukaan lukien), jotka viettivät parhaat vuotensa rintamalla. Ja siinä minä, velliperse, makasin (kusiaisiakin vilisevän) mustikkamättään päällä enkä muka saanut muutamaa litraa mustikkaa poimituksi.

Kyllä se ämpäri siitä (parin kirosanan ryydittämänä) täyttyi nopeasti ja myös kesän kokonaistavoite tuli täyteen.

Muutama vuosi sitten Neste ja Ponsse olivat sponsoroimassa suomalaista Sisu-tutkimusta, jonka toteutuksesta vastasi mainostoimisto Hasan & Partners.

He valitsivat tutkimukseen ihmisiä, joilla on sisukkaan ihmisen maine. Yksi haastateltavista oli retkikuntakaverini Pata Degerman, joka puolestaan suositteli tutkijoille, että käykääs haastattelemassa myös Viljasen Jukkaa.

No, eräänä päivänä tänne Nuuksioon pelmahti kuvausryhmä ja niin minultakin kyseltiin kaikenlaista sisuun liittyvää. https://marcommnews.com/say-hello-to-sisu-an-ai-project-helps-people-discover-their-finnish-sense-of-inner-strength/

Kyllä sitä sisua meiltä kaikilta löytyy, kun vähän kaivelee.

Ja yleensä eniten niiltä, jotka sitä vähiten toitottaa.

Toivotan kaikille sisukasta loppuvuotta 2024 ja pian alkavaa vuotta 2025 vaikkapa tämän elokuvan parissa.https://www.mtv.fi/video/921d8e11e7faeef93952/sisu

Page 122 of 1493«‹120121122123124›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Arkiliikuntakin kunniaan / Let’s appreciate everyday movement!
  • Jump back on the horse!
  • Paluu Islannin jäätikölle / Back to the Icelandic glacier 2027!
  • Avoin ikkuna / Open window
  • Millainen on hyvä tiimi, osa 2 / What makes a good team, part 2.

Archives

Scroll to top