Herkistelyä

/in /by

Tänään ilmestyi uusin Juoksija-lehti, jossa on mm. Tommi Vasankarin juttu “Älä stressaa treeneistä”. Tommi toivoo motivoituneiden kilpakuntoilijoiden asettavan tavoitteensa maltillisisemmin ja kehoittaa kuuntelemaan kehoaan.  Asiaa. Lisäksi uudessa Juoksijassa  juttua mm.tulehduskipulääkkeistä, vinkkejä hellejuoksuun jne.

Olen herkistellyt kuluneen viikon aikana ja tehnyt vain lyhyitä lenkkejä. Tänään oli vuorossa jalkojen kimmoisuutta lisäävä treeni ja juoksin samalla korostuneen rennosti ja iskutin mm. kantapäitä pakaroihin.

Lenkin jälkeen oli vuorossa yläkropan venyttelyä.

Palaan huomenna pidempien lenkkien pariin.

JV

/in /by

Nimikirjaimeni JV tarkoittaa myös Juoksua&Venyttelyä. Tein tänään leppoisan 1h lenkin, jonka jälkeen tein erittäin kevyttä ylävartalon venyttelyä. Myöhemmin illalla on jalkojen vuoro. Vasen puoli yläkropasta on selvästi oikeaa jäykempi, joten sen tilanteen korjaaminen vaatii toimenpiteitä. Tämä epätasapaino vaikuttaa kielteisesti myös juoksuun.

Jatkan kevyttä lenkkeilyä myös huomenna, jonka jälkeen nostan kilsamääriä taas lähemmäksi normaalia tasoa.

Olen siirtymässä myös pikku hiljaa kesälaitumelle. Torstaina on vielä yksi palaveri ennen keskikesän juhlaa ja ensi viikkoonkin mahtuu yksi v.2015 seikkailujuoksuun liittyvä kokous.

Kokoustelua

/in /by

Maanantai meni sadetta pidellessä ja kokouksissa, joista viimeisin päättyi vasta klo.22.00 jälkeen. Seuraavan juoksumatkan järjestelyt etenivät piirun verran!

Sporttailut jatkuvat tänään kevyellä 1h lenkillä, jonkä päätteeksi venyttelen erittäin kankeaksi heittäytynyttä kroppaani.