Espoonkartanossa

/in /by

Muutaman päivän hissuttelun jälkeen oli aika painaa kaasua pohjaan ja juosta kovavauhtinen lenkki, jolle tuli mittaa 2x kilometriä. Aikaa meni minuutilleen 2h. Lenkin viimeinen 15 minuuttia meni enemmän tai vähemmän lönkötellessä, sillä akut olivat tyhjät. No, niitä täytetellään tänään grillin ääärellä (ja tyhjennetään taas huomenna..).

Juoksin pääasiassa Espoonkartanon alueella, mutta poikkesin välillä myös Keskuspuiston hiekkateillekin.

Toivotan tähän loppuun kaikille blogin lukijoille hyvää ja iloista juhannusta!

 

 

 

Herkistelyä

/in /by

Tänään ilmestyi uusin Juoksija-lehti, jossa on mm. Tommi Vasankarin juttu “Älä stressaa treeneistä”. Tommi toivoo motivoituneiden kilpakuntoilijoiden asettavan tavoitteensa maltillisisemmin ja kehoittaa kuuntelemaan kehoaan.  Asiaa. Lisäksi uudessa Juoksijassa  juttua mm.tulehduskipulääkkeistä, vinkkejä hellejuoksuun jne.

Olen herkistellyt kuluneen viikon aikana ja tehnyt vain lyhyitä lenkkejä. Tänään oli vuorossa jalkojen kimmoisuutta lisäävä treeni ja juoksin samalla korostuneen rennosti ja iskutin mm. kantapäitä pakaroihin.

Lenkin jälkeen oli vuorossa yläkropan venyttelyä.

Palaan huomenna pidempien lenkkien pariin.

JV

/in /by

Nimikirjaimeni JV tarkoittaa myös Juoksua&Venyttelyä. Tein tänään leppoisan 1h lenkin, jonka jälkeen tein erittäin kevyttä ylävartalon venyttelyä. Myöhemmin illalla on jalkojen vuoro. Vasen puoli yläkropasta on selvästi oikeaa jäykempi, joten sen tilanteen korjaaminen vaatii toimenpiteitä. Tämä epätasapaino vaikuttaa kielteisesti myös juoksuun.

Jatkan kevyttä lenkkeilyä myös huomenna, jonka jälkeen nostan kilsamääriä taas lähemmäksi normaalia tasoa.

Olen siirtymässä myös pikku hiljaa kesälaitumelle. Torstaina on vielä yksi palaveri ennen keskikesän juhlaa ja ensi viikkoonkin mahtuu yksi v.2015 seikkailujuoksuun liittyvä kokous.