Hyvää uutta vuotta 2014

/in /by

No olipahan vuosi. Kyllähän meikäläiselle on saatunut ja tapahtunut aika lailla edellistenkin vuosien aikana, mutta vuosi 2013 jää mieleen poikkeuksellisen tapahtumarikkaana vuotena.

Oli treeniä Pyhällä, matkustelua Kööpenhaminaan ja välillä käytiin pikavisiitillä Lontoossa ja eikun taas Lappin ja sitä rataa huhtikuun alkuun asti. Sitten mentiinkin jo Grönlannin jäätikölle, jossa tiimikaverimme Jens Erik meinasi heittää veivinsä.

Syksyllä ilmestyi kirja ja heti sen perään toteutui odotettu matka Saharaan. Uuden juoksuprojektin ensimmäinen suunnittelupäivä oli 7.8. ja sinä samaisena  päivänä isäni kuoli.

Otaksun (ja toivon), että vuoteen 2014 mahtuu paljon hienoja hetkiä, vaikkapa sellaisia, joita koin tänään kaverini Raunon kanssa juoksulenkillämme Nuuksiossa.

Hyvää uutta vuotta 2014!!!

 

 

Kevyttä treeniä

/in /by

Maanantai on perinteen mukaan juoksun osalta vapaapäivä. Tein korvaavana harjoituksena 35 minuutin sisäsoututreenin. Mikäli mitään yllättävää ei ilmene, niin teen jatkossa 2-4 soutuharjoitusta viikkoa kohden.

En normaalisti juokse Nuuksiossa talvisin, muuten kuin lumikengät jalassa. No sattuneesta syystä johtuen lumikengät ovat vielä narikassa ja viimeisimmän sääennusteen mukaan siellä myös pysyvät ainakin vielä jonkin aikaa. Anyway,  huomenna on tarkoitus kipittää pitkin kansallispuiston jylhiä seutuja 18,5 kilometrin verran ystäväni Raunon kanssa. Sen jälkeen maistunee nakki jos toinenkin…

Alessa

/in /by

Juoksukunto on nousussa ja juoksutamineiden hinnat laskussa.  Olen “investoinut” muutamaan juoksulenkkaripariin kuluvan viikonlopun aikana. Stokkalla on -40%:n ale ja ostin sieltä kaksi paria Nike Pegasus juoksukenkiä hintaan a´59€. Saan sponsori Haglöfsiltä toiset kaksi paria juoksukenkiä loppiaisen tienoolla, joten kenkätarpeeni on tyydytetty joiksikin kuukausiksi. Yhdellä kenkäparilla voi/kannattaa juosta aina 1000 kilometriin asti. Mikäli juoksuharjoittelu on säännöllistä, niin suosittelen kahden kenkäparin käyttöön ottoa, sillä kengätkin (välipohja) tarvitsevat lepoa.

Juoksin aamusella 2h10 minuttin lenkin uudella reitillä. Lähdin Saunaniemestä kantatie 51:lle (Kirkkonummelle menevä moottoritie), jonka läheisyyteen on rakennettu kävely-ja pyörätie. Juoksin sitä pitkin aina Jorvakseen asti, josta lähdin kohti Masalaa. Tein loppumatkasta vielä ketunlenkin Espoonkartanon maille, sillä muutoin minimitavoite (2h) ei olisi tullut täyteen. Pidin lenkillä kohtuu hyvää vauhtia, joten olin normaalia voipuneempi kotiin saavuttuani.

Teen vielä sunnuntain aikana puolen tunnin pituisen kevyen ja palauttavan treenin. Se pitää sisällään soutua kevyellä vastuksella.