Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Ensimmäinen askel

January 11, 2014/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kirjani “Asennetta Peliin”  (Seiro/Viljanen) toisessa luvussa käsitellään aihetta “ensimmäinen askel”.

Miksi sen ensimmäisen askeleen (kohti omaa tavoitetta) on niin vaikea? Olemme mestareita keksimään tekosyitä ja verukkeita, miksi aika muutokselle tai uudelle tavoitteelle ei juuri nyt ole oikea. JOS JÄÄMME ODOTTAMAAN SITÄ OIKEAA HETKEÄ-SITÄ EI IKINÄ TULE.

Pisinkin matka alkaa ensimmäisellä askeleella. Älä anna ensimmäisen askeleen kariutua liialliseen itsekrittisyyteen. Opimme asioita tekemällä, emme odottamalla.

Kirjan sisällön esittely jatkuu tulevina päivinä…

On tässä urheiltukin.Juoksin tänään 2 tunnin lenkin täältä Saunaniemi Base Campistä Luoman kautta Jorvakseen ja sieltä kotiin. Teen sunnuntaina hieman pidemmän lenkin, jolle otan mukaan selkärepun.

Pakkaan reppuun hieman vettä ja muutaman geelin. Tilasin brittiläisestä nettikaupasta (Wiggle) Clif-energiatuotteita. Niitä kun ei saa Suomesta.

Tilaus lähti tietokoneelta keskiviikkona klo.9.00 ja uskokaa tai älkää, mutta toimitus tapahtui DHL:n toimesta jo seuraavana iltana täällä Saunaniemessä! Siis heti seuraavana päivänä!!

 

 

 

Tienhaara

January 10, 2014/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Uusin kirjani “Asennetta peliin” (Arno Seiro/Jukka Viljanen)on ehtinyt olla markkinoilla noin 3 kuukautta. Jos joku kysyisi minulta kirjan menekistä, niin nostaisin käteni pystyyn. En nimittäin tiedä onko sitä myyty 3, 300 vai 3000 kappaletta. http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9522207551

Kuten kirjan avauspuheessa totean, niin halusimme Arnon kanssa kirjoittaa kirjan, joka ei puuduta lukijaa lukuisilla teorioilla, vaan tarjoaa konkreettisia esimerkkejä omien tavoitteiden saavuttamiseen.

Mielestämme tarinoissa on voimaa. Jokaisessa kirjan kappaleessa on vähintään yksi omakohtainen kokemus aavikkoseikkailuista. Kerron kirjassa mitä olen retkikunnillani oppinut ja miten sinä (lukija) voit niitä tietoja hyödyntää omassa elämässäsi.

Kirjan tarkoitus ei ole saada ketään juoksemaan aavikoiden halki vaan toteuttamaan omat tavoitteet-mitä ne sitten ovatkaan.

Joku tekee duunia pintakaasu päällä, vaikka siellä jossain sisimmässä on vahva halu parantaa ja kehittää omaa suoritustaan.

Kirja haluaa antaa polttoainetta omien tavoitteiden ja unelmien toteuttamiseen.

Asennetta peliin-kirja koostuu 27  luvusta, joista ensimmäinen on nimeltään TIENHAARA:

Olemme itse kukin usein tienhaarassa, jossa meillä on mahdollisuus tehdä elämän kannalta merkityksellisiä valintoja. Monien päässä uusiutumista ja kehittymistä jarruttaa liiallinen itsekriittisyys. Olenko tarpeeksi hyvä? Mitä, jos epäonnistun?

Kerron ensimmäisessä luvussa (Tienhaara) kahdesta eri elämänpolusta, joista toinen on muurahaispolku ja toinen leijonapolku.

Muurahaispolussa (lue: muurahaiselämässä) on vain vähän valintoja ja elämä on tylsää, muutosvastaista…epärehellistä elämää. Miltäs kuullostaa?

Toisessa vaihtoehdossa (leijona..) on tärkeää kuunnella sisintään ja olla muutokselle avoin.

Minun mielestä ei kannata katsoa peräpeiliä ja funtsia mitä asioita on jäänyt tekemättä, VAAN KESKITTÄÄ voimavarat siihen, mitä haluaa olla  tulevaisuudessa.

Kirjoitan huomenna pari lausetta kirjan luvusta kaksi, joka on nimeltään “ENSIMMÄINEN ASKEL”.

 

Kevyttä sisätreeniä

January 9, 2014/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Olin aikeissa juosta lenkin ystäväni kansssa, mutta hän tunsi olonsa sairaaksi, joten siirsimme lenkin ensi viikolle.

Eräs toinen kaveri oli päivän kaksi kuumeessa. Hän ei malttanut levätä taudin jälkeen tarpeeksi pitkään ja jälkitautina oli angiina. Nyt hänen on pakko levätä tai pahimmassa tapauksessa tapauksessa angiinaa seuraa sydänlihastulehdus. Se taas johtaa vaikea-asteisena mm.sydämen vaajaatoimintaan.

Päätin tehdä sisätreenin eli aluksi 15 kilsaa fillarointia ja sen päälle 20 min.soutua.

 

 

 

Page 1120 of 1501«‹11181119112011211122›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Blue Zone
  • Rohkeus / Courage
  • A new training season / Uusi harjoittelukausi
  • What a Christmas! / Olipa joulu!
  • Simulation

Archives

Scroll to top