Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Pimeää menoa

October 30, 2019/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Olen niinä mielessä poikkeuksellisessa (ja onnellisessa) asemassa, että voin treenata (melkein) milloin huvittaa.

Se on iso etu, ettei tarvitse raahautua puolikuolleena pitkän työpäivän päätteeksi vielä illan treeneihin. Nostan hattua korkealle kaikille niille, jotka tämän jaksavat tehdä.

No, joskus ne omatkin treenit venyvät iltaselle. Sellainen tapahtui viimeksi eilen eli tiistai-iltana. Pimeää oli.

Tälle viikolle laaditussa treeniohjelmassa luki tiistain kohdalla “sauvajuoksua ylä-ja alamäkeen sekä loikkia”.

Näin se harjoitus kulki:

10 min.verryttelyä eli kävelyä kohti harjoituspaikkaa. 5 minsaa leppoisaa juoksua keskuspuiston hiihtoladulla (nurmella).

Lonkan koukistajien venyttelyä

3min30sek sauvajuoksua ylä-ja alamäkeen. 1min palautus. 5min30sek.ylä-ja alamäkijuoksua+loikkia. Tätä 3,30/5.30 treeniä 5 kertaa putkeen.

Viimeistä satsia juostessa oli jo hiki ja kyllä jo tuntui jaloissakin. Mutta niin oli tarkoituskin.

Sen päälle tein vielä yhden ylä/alamäkitreenin erässä toisessa paikassa ja siitä kevyttä hölkkää kohti kotia, Viimeiset 5 minsaa kävelin ennen kotiportille tuloa.

Näitä treenejä on tarkoitus tehdä yksi per viikko. Edellinen olikin viikko sitten keskiviikkona.

Tällä viikolla on (poikkeuksellisesti) kaksi mäkitreeniä, sillä menen perjantaina juoksemaan Nuuksioon kaverin kanssa.

Juoksijan alkukoti

October 29, 2019/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Tämän päivän Hesarissa julkaistun jutun mukaan, ihmisen alkukoti sijaitsee Kalaharin autiomaassa.

No ei ihme, että se tuli valituksi ensimmäiseksi autiomaan ylitykseksi! Siellä sitä taivallettiin, ihmisen alkukodissa.

Ei ihme, että oli kotoinen olo. Ihan oikeasti.

Olen edelleen sitä mieltä, että Kalaharin autiomaan ylitys oli paras seikkailu. Siellä natsasi kaikki; tiimi, maisemat, tapaamamme ihmiset (mm.busmannit..) ja myös itse juoksu meni todella tuubiin.

Yritin lisätä tämän jutun yhteyteen muutamia kuvia, mutta minulla on vaikeuksia liittää niitä tähän uuteen nettisivustoon.

Yritän paremmalla onnella (ja ohjeilla) tuonnenpana.

Tänään on vuorossa ylä-alamäkijuoksutreeni sauvoilla.

Haisunäädät

October 27, 2019/in Uncategorized @fi /by Jukka Viljanen

Pahennusta voi herättää niin monella tavalla.

Oheisen Outside-lehden jutun mukaan, muutama reissupete jäi koneesta pahan hajun johdosta.https://www.outsideonline.com/2404342/thru-hikers-removed-plane-over-smell

Herätimme toukokuussa Antin kanssa huomiota talsiessamme Air Greenlandin business-luokkaan suoraan sanottuna paskalle haisten eikä ulkonäkömmekään herättäneet yleistä kansalaisluottamusta.

Olimme tulleet vain muutamaa tuntia aikaisemmin jäätiköltä Kangerlussuaqin helteiseen säähän, joka ei auttanut ödör-asiaa millään tavalla. Päin vastoin.

Tarkoitus oli mennä heti pesulle hotelliin ja vaihtaa vähiten dunkkaavat vaatteet päälle…ja hengailla kyseisessä kylässä pari päivää.

No, se operaatio jäi tekemättä, sillä meille löytyi yks kaks yllättäen Kööpenhaminaan lähtevästä koneesta tilaa. Ja vieläpä business-luokassa.

Voitte vaan kuvitella a)henkilökunnan ja b) liikematkustajien ilmeitä, kun kaksi haisevaa jäätikkösankaria pölähtää siihen hennon parfyymin sekaan. Mulla oli jalassa ne samat haisevat kalsarit, jolla olin pinkonut pitkin jäätikköä.

Meikäläinen oli ilman sukkia, sillä ne kaikki matkassa olleet döfäsivät jo itsestäkin aivan karmealle.

Onneksi meitä ei heitetty koneesta pihalle.

Juoksu sujuu tällä hetkellä kohtuu mallikkaasti..ainakin verrattuna siihen tökkimiseen, mitä se oli joitakin viikkoja sitten.

Lauantain lenkillä, varsinkin se loppuvaiheilla, tuli juoksuun tosi hyvää lentoa. Vähän niin kuin flow´ta.

Page 245 of 276«‹243244245246247›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Ohi on!
  • Tähän kuvaan ja tunnelmaan…
  • Latauksessa
  • TJ 1
  • Torstai-iltana eetterissä

Archives

Scroll to top