Tämä on minulle yksi vuoden parhaista päivistä, sillä huomisesta alkaen päivä pitenee. Aion keskittyä seuraavan parin viikon aikana selvästi enemmän harjoitteluun, sillä muut “työt” jäävät nyt taka-alalle. Tiedossa on siis runsaasti juoksukilsoja, riittävästi mättöä (kaloreita) sekä saunassa löhöilyä ja muuta lepoa. En muista olenko kirjoittanut tästä aiheesta mitään, mutta jos olen, niin […]
“Kestävä voima syntyy suurilla toistomäärillä ja pienellä vastuksella” (Juoksija-lehti/Ari Paunonen). Tätä Arin jakamaa tietoa olen noudattanutkin, sillä siirryttäessä asteikossa suuremmilla vastuksilla tapahtuvaan perusvoiman hankintaan, kehon lihasmassa kasvaa, josta ei ole kestävyysjuoksijalle hyötyä. Tein torstaina hyvin kevyen kestävää voimaa kehittävän treenin. Juoksulenkin virkaa ajoi 2 tunnin luento Porvoossa. […]
Ylen julkaisemassa jutussa norjalainen hiihtäjä Martin Johnsrud Sundby on huolestunut maastohiihdon kansainvälisestä tilasta. Alkukauden hiihtokisoja ovat hallineet venäläiset, ruotsalaiset ja norjalaiset hiihtäjät aika suvereeniin tapaan. Olen kiinnittänyt samaan asiaan huomiota. Ei ole maastohiihdon edun mukaista, mikäli vain muutamat maat saavat iskukykyisen joukkueen kasaan. Siitä eivät hyödy edes kovatasoiset maat, päin vastoin. https://yle.fi/urheilu/3-10559703 […]
