Juoksija ei kehity pelkästään juoksemalla. Lepo on se aika, jolloin keho korjaa, vahvistaa ja optimoi suorituskykyä, Tuntuu siltä, että yksi sun toinen on flunssan kourissa. Näistä kahdesta edellä mainituista syistä johtuen, päätin pitää muutaman totaalisen lepopäivän. Käyn noin tunnin kävelylenkeillä, mutta sitä en laske harjoitteluksi. Olen yrittänyt pistää huolta vastustuskyvystä mm. hörppimällä c-vitamiinipitoisia tyrnisekoitusjuomia, joissa […]
I was interviewed by a newspaper on Tuesday. Right at the start, the journalist asked the worst possible question: why? Why do you run in so-called extreme conditions? Even though I’ve heard that question probably hundreds of times, I still don’t know how to answer it. Is it simply that you don’t learn anything from […]
RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) is a condition affecting athletes in which energy intake is insufficient relative to the energy required for training and daily living, leading to impairments in multiple bodily functions and reduced performance. It replaces the older concept of the “female athlete triad” because the effects extend much more broadly and […]
