Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5489 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Huippu-urheilijan harjoittelu

October 11, 2019 in /by

Luin Kestävyysurheilu.fi -palvelusta hiihtäjä Krista Pärmäkosken harjoittelusta. Sivustolta oli linkki itse hiihtäjättären sivulle, jossa viivähdin myös hetken. On kiinnostavaa seurata huippujen harjoittelua on sitten kysymys määrästä tai laadusta. KP harjoitteli kesäkauden aikana 2h45min per päivä. Siinä on lisäystä edelliseen vuoden vertailujaksoon 11 minsaa päivää kohden. Ja kuinka ollakaan, ylivoimaisesti suurin osa harjoittelusta on peruskestävyystason treeniä, […]

Treenikaudesta

October 10, 2019 in /by

Keskityn nyt siihen, että olen mahdollismman hyvässä tikissä marras-joulukuun vaihteessa 2020. Aloitin siihen valmistautumisen nyt lokakuun alussa. Yksi esimerkki: aion pitää aiempaa useampia etäpäiviä kotitoimistolla. Se vähentää autossa istumista about 1,5h per päivä. Käytän sen mielummin treenaamiseen, palautumiseen tai muuhun päämäärää edistävään toimintaan. Varusteiden testaaminen, josta olen kirjoittanut blogiini jo paksun kirjan verran matskua, kuuluu […]

Kämmenet rakoilla

October 8, 2019 in /by

Maanantaina se alkoi, nimittäin uusi treenikausi. Kuten jo vihjailin, niin treenikausi käynnistyy sauvajuoksulla. Ja näin myös kävi. Juoksin maanantaina lyhyehkön “tunnustelulenkin” Espoon keskuspuiston skoogessa eli metsässä. Ai että tuntui hyvältä. Kädet eivät tuntuneet yhtään helliltä lenkin aikana tai sen jälkeen, vaikka edellisestä sauvajuoksusta on jo tovi kulunut..sehän oli 22.5.jäätiköllä. No, hyvin menneen maanantai-lenkin innoittamana meikä […]