Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5187 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Mahtava treenisää. Ja myös paita.

July 14, 2025 in /by

Varjossa ainakin +25C, auringossa tietty enemmän. Siinä puitteet sunnuntain juoksutreenille. Juoksin, kuten lähes aina, Nuuksion ulkoilureiteillä välillä Solvalla – Pirttimäki. Testasin jo Saharan 2026 juoksua ajatellen merinovilla-tencel -materiaaleista valmistettua paitaa.https://www.partioaitta.fi/oppaat/materiaaliopas/tencel/ Paidan valmistaja on norjalainen Devold, joka on monelle ulkoilijalle tuttu brändi. Olen käyttänyt kyseistä paitaa yli kymmenellä juoksulenkillä ja hyvältä se tuntuu. Iholla se on […]

Täsmä-treenejä

July 13, 2025 in /by

Olen pitänyt kesän aikana saliharjoituskirjaa, johon olen merkinnyt päivän treenit. Eilen siihen kirjattiin soutua 35 min. Sen lisäksi tein pohjelihasharjoituksia ja nilkan aktivointiliikkeitä. Vasen nilkka ei ole ihan yhtä elastinen kuin oikea, mutta pohjelihas on puolestaan vahvempi kuin oikea. Tällaisia puolieroja on varmaan itse kullakin. Kehityskohteita siis riittää.

Drinkki-vinkki

July 12, 2025 in /by

Vaikka elämmekin keskikesää niin eipä kulu aikaakaan, kun meitä koettelee jo seuraava flunssa-aalto. En puhu vielä ensi talvesta vaan elokuusta, jolloin koulut alkavat. Apteekkien ovipumppu alkaa nimittäin laulamaan pari kolme viikkoa kouluovien avautumisen jälkeen. Esittelen teille supermarjan, jonka nimi on tyrni. Tyrnimarjoissa on runsaasti A-vitamiinin esiasteita eli karotenoideja. Niissä on myös muun muassa B-, E- […]