Aloitin kunnon (in so many ways..) treenikauden jouluviikolla ja siitä on nyt kulunut 5 viikkoa. Treenikausi on pitänyt sisällään a) pidempiä ja kovavauhtisempia lenkkejä sekä b) venyttelyharjoituksia. En voisi oikeastaan olla tyytyväisempi tulokseen kuin nyt olen. Sunnuntain 2h35min lenkki osoitti, että kunto on hyvässä nousussa. En muista, milloin olisin ollut jo tammikuussa näin hyvässä iskussa. […]
Nalle Puh on kirjoittanut ”jokaiseen tassuun sopivan” pienen seikkailuoppaan. Jos olet siis lähdössä vaikkapa ”raparetkelle tai muihin huimiin seikkailuihin”, niin lue sitä ennen seuraavat ohjeet. Näillä ohjeilla pääset pitkälle niin seikkailuissa kuin arkielämässä. 1. Ota selvää minkälaiseen seikkailuun lupaudut. 2. Hyvä varustautuminen on puolet matkasta 3. Etsi itsellesi sopiva seikkailu 4. Suunnittele ja ennakoi 5. Varaudu […]
Perjantai oli reipas ulkoilupäivä. Juoksin 2h40min, josta tosin n.15-20 minsaa kului alkulämmittelyyn eli happihyppelyyn ennen varsinaista juoksun alkua. Pari tuntia juoksulenkistä kävin frendin kanssa 1h20minsan ihan rivakkavauhtisella kävelylenkillä. Monet ovat olleet ihan mieli maassa, kun lunta ei (tänne etelään) vaan näy. Kannattaa keskittyä siihen mitä on, eikä siihen mitä ei ole. https://www.positivityblog.com/mark-twains-top-9-tips-for-living-a-kick-ass-life Kirjailija Mark Twain […]
