Takana on hiton hyvä treeniputki ja juoksu kulkee…sanoisko petollisen hyvin. Kokemattomampi Jukka painaisi tässä kohdin vielä kaasua, mutta kun noita kilsoja on jonkun verran takana, niin (Siperian opettamana) jalka asetetaan kaasupolkimen sijasta jarrupolkimelle. Juoksu kulkee siis hyvin varsinkin, kun tilannetta vertaa viime vuoden loppukesään ja syksyyn, jolloin juoksu oli sananmukaisesti perseestä. Niin vasemman puolen pakara […]
Juoksin perjantaina pisimmän asvalttilenkin sitten kesän 2019. Pituutta treenilenkille kertyi 2 tuntia ja 50 minsaa. Tavoite oli juosta noin 30 min lyhyempi lenkki, mutta olosuhteiden pakosta matka piteni puolella tunnilla. Juoksin nimittäin kohti Långvikia ja sieltä minun piti kaartaa Herlinien maille ja sitä reittiä Sarfikiin, mutta ei sinne Herlinien tiluksille niin vaan päässytkään. Metsätielle on […]
Olen lisännyt asvalttijuoksun osuutta harjoitusohjelmaani, mutta en ole toki unohtanut maastojuoksuakaan. Useinmiten treenilenkkiin sisältyy juoksua kolmella eri alustalla eli hiekalla, polulla ja asvaltilla. Näin tapahtui myös torstaina…aluksi vartti juoksua metsässä, jonka jälkeen juoksin ystävän kanssa noin tunnin hiekalla ja asvaltilla…ja vedin sen jälkeen vielä noin 20 minsan loppulämmittelyn…metsässä. Hiekkajuoksu tapahtuu lähinnä Espoon keskuspuistossa. Juoksisin mielummin […]
