Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5391 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Ylimenokausi

August 12, 2025 in /by

Useat juoksijat vetävät syksyllä henkeä ja pitävät ansaitun lepotauon, jota kutsutaan myös ylimenokaudeksi. Sitten on harrastajia, jotka eivät pidä ikinä taukoa vaan harjoittelevat vuoden ympäri ja he saattavat maksaa siitä kovan hinnan. Syyskuussa 2010 ilmestyneessä The Wall Street Journalissa oli artikkeli, joka käsitteli liiallista harjoittelua, “Why Trainers Say, Slow Down”. Ohessa linkki artikkeliin.http://online.wsj.com/article/SB10001424052748704855104575470213241311890.html?mod=WSJ_hpp_sections_lifestyle Lehdessä on haastateltu […]

Taatelit

August 11, 2025 in /by

Mietin sunnuntain treenilenkin aikana “mitä kaikkea sitä Saharan juoksun aikana voisi syödä ja napostella”. No, taateleita tietenkin. “Taateleilla on pitkä historia ja kulttuurinen merkitys aavikkoalueilla, ja ne ovat olennainen osa paikallista ruokavaliota ja perinteitä” (AI).  Kun käyn seuraavan kerran kaupassa, niin ostan seuraaville pitkille lenkeille luomutaateleita. “Helposti pureskeltavat taatelit ovat hyvä energianlähde ennen harjoitusta tai […]

Vitamiini-cocktail

August 10, 2025 in /by

Kirjoitin aikoinaan Juoksijaan kolumnin, jonka otsikko oli “vitamiinicocktail”. Otin siinä esille mahdolliset haitat vitamiinien liiallisesta popsimisesta. Nostin framille tutkimukset, jossa varoiteltiin mm. synteettisen E-vitamiinin mahdollista vaaroista varsinkin, jos kyseistä vitamiinia syö kahmalokaupalla. Puhuin myös polarisaatiosta; ne, joiden pitäisi syödä vitamiineja eivät niihin juuri koske ja terveystietoiset syövät niitä (mahdollisesti) liikaa. Kerroin artikkelissa myös sen, että […]