Hesarissa oli hyvä juttu valosaasteesta ja kuinka se on lisääntynyt niin, että “sadat miljoonat ihmiset eivät ole koskaan nähneet tähtitaivasta hyvin pimeässä. Suomikaan ei säästynyt valosaasteelta” (HS)https://www.hs.fi/tiede/art-2000010784604.html Valosaasteen määrä on lisääntynyt noin 50% parissa kymmenessä vuodessa ja meno jatkuu. Täällä Nuuksiossakin, kuten oheinen juttu kertoo. Etenkin parin edellisen vuoden aikana pihapiireihin on ilmestynyt yhtä sun […]
Löin noin 20 vuotta sitten (itseni kanssa) vetoa siitä, että kerään kesän aikana 100 litraa mustikoita. Ilman poimuria, koska pidin sitä “mummojen hommana”. No, sinä samaisena kesänä treenasin kuin hullu. Juoksin senkin vuoden aikana yli 750 tuntia ja vedin kesällä lenkkejä jopa kolme kertaa päivässä. Näytin (ja varmaan haisin) ajokoiralta. Muistan erään hellepäivän, jolloin raahauduin […]
Termiä eksentrinen käytetään usein kuvaamaan hieman hankalaa ihmistä, mutta treenimaailmassa eksentrinen tarkoittaa jarruttavaa lihastyötä. Nykyään teen aiempaa enemmän näitä jarruttavia lihaskuntotreenejä. Esimerkiksi reiden ojennus istuen sopii oikein hyvin eksentriseen harjoitteluun, jolloin paino nostetaan ylös molemmilla jaloilla ja pidetään vastaan/lasketaan hitaasti yhdellä jalalla matkalla alas. Näin saadaan aikaan nelipäisten reisilihasten eksentrinen ylikuormitus. Lantion nosto yhdellä tai kahdella jalalla on toinen […]
