Löin noin 20 vuotta sitten (itseni kanssa) vetoa siitä, että kerään kesän aikana 100 litraa mustikoita. Ilman poimuria, koska pidin sitä “mummojen hommana”. No, sinä samaisena kesänä treenasin kuin hullu. Juoksin senkin vuoden aikana yli 750 tuntia ja vedin kesällä lenkkejä jopa kolme kertaa päivässä. Näytin (ja varmaan haisin) ajokoiralta. Muistan erään hellepäivän, jolloin raahauduin […]
Termiä eksentrinen käytetään usein kuvaamaan hieman hankalaa ihmistä, mutta treenimaailmassa eksentrinen tarkoittaa jarruttavaa lihastyötä. Nykyään teen aiempaa enemmän näitä jarruttavia lihaskuntotreenejä. Esimerkiksi reiden ojennus istuen sopii oikein hyvin eksentriseen harjoitteluun, jolloin paino nostetaan ylös molemmilla jaloilla ja pidetään vastaan/lasketaan hitaasti yhdellä jalalla matkalla alas. Näin saadaan aikaan nelipäisten reisilihasten eksentrinen ylikuormitus. Lantion nosto yhdellä tai kahdella jalalla on toinen […]
Jos nyt ihan totta puhutaan, niin minulle joulussa on parasta se, että se on pian ohi:-) Paras joulumuisto on varmaan vuodelta 2008, jolloin olin niin kaukana jouluhössötyksestä kuin ihminen vaan voi olla. Noin 17,000 kilometrin päässä Etelämantereella. Hyvää joulua!
