Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5187 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Jos ennusteet…

July 23, 2025 in /by

…pitävät kutinsa, niin torstaina ja perjantaina kolkutellaan (varjossa) +30 asteen lämpötilaa. Aion ottaa tilaisuudesta vaarin ja juosta viikon pitkikset huomenna ja ylihuomenna. Nakkaan juoksuliivin selkään ja pakkaan sinne ainakin muutaman lötköpullollisen juomaa ja jotain lisäenergiaa. Maanantain ja tiistain reilu parituntisten juoksuharjoituksen tunnelmat olivat todella positiiviset. Kesän ylämäkijuoksut ja liikkuvuustreenit alkavat kantaa hedelmää. Juoksuvalmentaja Aki Nummela […]

Blogikirjoitus tasan vuoden takaa (22.7.2024)

July 22, 2025 in /by

Hesarissa oli hyvä kolumni “Vanha majakan­vartija paljasti viisauden, jota lääkärit voisivat hyödyntää enemmän” https://www.hs.fi/mielipide/art-2000010499794.html?utm_term=Autofeed&utm_campaign=hs_echo&utm_medium=Toimitus&utm_source=Facebook&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2Ax8UstdkFW2mjezzEYs29CnG8wCBAqtIu4rMKR0I73xzJ7o0knHEEkIQ_aem_ksu_-wv96-_Nk8JZ1arR2A#Echobox=1719102160 “Suomessa muhii vakava mielenterveyskriisi. Hoidon saatavuus on kriisissä, samoin hyvinvointialueiden rahoitus. Koko terveydenhuolto on kriisissä. Nyt on hyvä aika miettiä, mikä rooli rantakalliolla, lähimetsällä, puistikolla, järvellä tai merellä voisi olla terveyden edistämisessä”(HS). Olen asunut Espoossa about koko ikäni. Ranta-ja muut kalliot on […]

Hyvä muistutus riittävästä nesteytyksestä!

July 21, 2025 in /by

Lähdin lauantaina treenilenkille jo heti klo. 8.30 aikoihin. Olin edennyt noin kaksi kilometriä, pääosin kävellen ja hieman hölkäten, kun oikean jalan pohkeeseen iski snadi kramppi. Ensimmäinen sitten..en edes muista, milloin näin olisi viimeksi käynyt. No, kannattaako tässä kohdin jatkaa juoksuharjoitusta vai palata kävelen kotiin? Vastaus on tietenkin kävely kotiin. Oletan, että kramppi johtui riittämättömästä nesteytyksestä.