Tämän viikon teemana on cross-treenaaminen. Teen aika paljon sisäsoutua, kuntopiiriä ja snadia voimailua…juoksua tietenkään unohtamatta. Tänään on kevyt sporttipäivä; käyn aamulla lyhyellä lenkillä, jonka jälkeen teen kuntosalitreenin. Päivän ehdoton pääfokus on luennossa, jonka pidän Helsingissä iltapäivän aikana. On parempi säästää mehut siihen tilaisuuteen eikä puristaa niitä sitä ennen. Käväisin keskiviikkona Espoon GP-yleisurheilukisoissa. Sponsorini Medifon Oy […]
Samalla kuin nettisivuni täytti tässä viime viikolla vuosipäiviä (2010-2022), niin myös käytössäni oleva tietokone Panasonic Toughbook juhli 12-vuotista taivaltaan. Sain sponsoriltani Toughbook CF-19 läppärin just ennen kuin avasin sportman.fi-sivuston. On aika uskomatonta, että Toughbook pelaa vielä kaikkien näiden vuosien jälkeen. Se on ollut mukana niin aavikoilla kuin jäätiköille ja still going strong. Jos olisin käyttänyt […]
Harjoitus-ravinto-lepo. Monet meistä tietävät sen, että kehitys tapahtuu levossa. Silti panostamme itse harjoitteluun, mutta laiminlyömme usein palautumista edistäviä toimenpiteitä, kuten alku- ja loppuverryttelyä, kehonhuoltoa, riittävän (ja laadukkaan) ravinnon saantia sekä unta ja muuta lepoa. Hesari kirjoitti tovi sitten artikkelin “superkompensaatiosta”. Vähän tyhmä nimi, mutta itse aihe on tärkeä. “KAIKISTA TÄRKEINTÄ on ymmärtää, ettei kehitys tapahdu itse […]
