Tein viime vuonna pienen investoinnin. Perustin Nuuksioon ikioman kuntosalin. Treenisali tai oikeastaan huone sijaitsee saunarakennuksen päädyssä olevassa “kesähuoneessa”, joka ainakin juuri tällä hetkellä on olosuhteiltaan kaikkea muuta kuin kesäinen….. Huone on kevyesti eristetty ja sen liukuikkunat falskaavat, joten siellä on ainakin yhtä kylmä kuin ulkona. Tällä hetkellä ollaan pakkasen puolella. No, se vaan kasvattaa luonnetta. […]
Pohkeiden lihakset tuottavat yli puolet juoksuun tarvittavasta pystysuuntaisesta voimasta, ja lähes kaiken vaakasuuntaisesta eteenpäin työntävästä voimasta. Juoksijan paras kaveri on vahvat pohkeet. Harjoitan usein soleusta eli leveää kantalihasta. Soleuksen tehtävänä on mm. tasapainon ylläpito. Askelpituuden lisääminen kasvattaa juoksuvauhtia. Askelpituus kasvaa, kun jalkaa työnnetään voimakkaammin maasta. Työntämiseen tarvitaan leveän kantalihaksen ja myös kaksoiskantalihaksen hyvää toimintakykyä. Askelpituutta […]
Mies ja vene, matkaa yli 10,000 kilometriä. Suomalainen Jari “Jallu” Saario on kova luu. Tätä kirjoittaessa mies on soutanut jo jokusen päivän kohti sellaista suoritusta, jota kukaan muu ei ole aiemmin tehnyt. Hänen tavoitteena on soutaa Atlantin yli…ja takaisin. Tapasin Jallun viime syksyn aikana. Meillä on yhteisiä kavereita ja yksi heistä järjesti meille yhteispalaverin. Kiitos […]
