Täydellä vatsalla on veemäistä juosta, joten keskityn tulevan jäätikköjuoksun aikana nesteytykseen ja totta kai myös energian saantiin. Vara-rasvoillakin mennään. Ainakin minun kroppa on tottunut käyttämään rasvavarastoja pitkienkin juoksujen aikana. Olen totuttanut kehon siihen, että en mutustele treenilenkeillä mitään, vaikka lenkin pituus on 3-4h. En kyllä yleensä juokaan mitään. En suosittele edellä mainittua metodia muille. Olen […]
No niin, enää kuukausi ja sitten ei muuta kuin jalkaa toisen eteen. Jäätikköjuoksun on tarkoitus startata siis 25.5.2025. Kun puhutaan jäätiköistä, niin aikataulut voivat heittää häränpyllyä. Aika merkittävästikin…. Itse asiassa vielä yksikään jäätikköreissu ei ole mennyt aikataulujen suhteen suunnitelmien mukaan. Eikä kyllä muutenkaan. Kahteen otteeseen olen odottanut jäätikölle pääsyä yli viikon. Eka kerta oli Etelämantereelle, […]
“Paraskaan juoksujalkine ei anna jalalle samanlaista tukea kuin vahvat jalkaterän lihakset” (Matkalla Maratonille-kaikki juoksusta by Juoksija-lehti). Jalkaterä muodostaa perustan juoksijan ponnistukselle. Jos jalan lihakset ovat heikot, niin perusta pettää ja ylimääräinen kuormitus siirtyy mm. lonkkiin ja polviin. “Jalkaterästä lähtevä virheellinen kuormitus voi tuntua rasituskipuna polvessa, lonkassa, alaselässä ja jopa hartioissa” kertoo vuonna 2007 ilmestynyt juoksukirja, […]
