Tämän vuoden viimeinen tavoite on päästä kovasta yskästä eroon. Hunaja kuulemma auttaa…. Muuten olo on jo selvästi pirteämpi kuin joitakin päiviä sitten. Lumitöitä on tehty. Lumi on ainakin vielä niin kevyttä, ettei sitä huhkimiseksi voi kutsua. On kuitenkin kiva saada tehdä jotain fyysistä työtä. Makoilu ei sovi minun kropalle. Kunhan pääsemme ensi vuoden puolelle ja […]
Minulla oli Lähi-Idän juoksumatkassa mukana tohtori Karisen määräämiä reseptilääkkeitä just in case.https://www.expedition-medics.fi/heikki-karinen Hain apteekista ennen matkan alkua kipu-ja tulehduslääkkeen sekä antibioottivoiteen. Jälkimmäistä käytin pari kertaa, sillä yhden varpaan kynsivalli tulehtui juoksun aikana. Voide tepsi siihen erinomaisesti. Sen lisäksi matkassa oli puhdistusaineita, haavatyynyjä, siteitä ja muita vastaavia perustarpeita. Niillekään ei tullut onneksi käyttöä. Otin päivittäin D-vitamiinia […]
Sami Jauhojärvi, hiihdon olympiavoittaja, kirjoittaa kolumneja Suomen parhaaseen valmennuslehteen Hiihtoon.https://juoksija.fi/hiihto/ Hän kirjoitti pari vuotta sitten Hiihtoon artikkelin, joka käsitteli keskittymistä. “Keskity ilman häiriötekijöitä. Selkein huiput hyvistä urheilijoista erottava tekijä on nimenomaan keskittymiskyky“. “Silloin kuin treenataan, siihen pitää pystyä keskittymään täysillä. Häiriötekijöitä voivat olla olla mm. hyvä lenkkiseura, jonka taso ei kuitenkaan vastaa omaa tasoa tai keskittyminen […]
