Mietin sunnuntain treenilenkin aikana “mitä kaikkea sitä Saharan juoksun aikana voisi syödä ja napostella”. No, taateleita tietenkin. “Taateleilla on pitkä historia ja kulttuurinen merkitys aavikkoalueilla, ja ne ovat olennainen osa paikallista ruokavaliota ja perinteitä” (AI). Kun käyn seuraavan kerran kaupassa, niin ostan seuraaville pitkille lenkeille luomutaateleita. “Helposti pureskeltavat taatelit ovat hyvä energianlähde ennen harjoitusta tai […]
Kirjoitin aikoinaan Juoksijaan kolumnin, jonka otsikko oli “vitamiinicocktail”. Otin siinä esille mahdolliset haitat vitamiinien liiallisesta popsimisesta. Nostin framille tutkimukset, jossa varoiteltiin mm. synteettisen E-vitamiinin mahdollista vaaroista varsinkin, jos kyseistä vitamiinia syö kahmalokaupalla. Puhuin myös polarisaatiosta; ne, joiden pitäisi syödä vitamiineja eivät niihin juuri koske ja terveystietoiset syövät niitä (mahdollisesti) liikaa. Kerroin artikkelissa myös sen, että […]
Torstain juoksulenkki mentiin “put the pedal to the metal” -hengessä, mutta perjantain treenissä juoksujalat olivat jarrulla. “Polarisaatioharjoittelu juoksussa tarkoittaa harjoittelua, jossa yhdistetään kevyitä ja kovia harjoituksia, jotta keho sopeutuu eri rasitustasoihin ja kehittyy tasapainoisesti”. (AI) Minun harjoittelussa korostuvat keveät ja pitkät peruskestävyystreenit, mutta niiden lomassa juoksen / aion juosta kovavauhtisiakin lenkkejä. Nautin näistä jälkimmäisistä tosi […]
