Rapakon takana – siis jenkeissä on ollut saunaboomi. Miksi? No, varmaan senkin takia, että se on tutkimusten mukaan terveellistä. Saksalaisessa tutkimuksessa havaittiin, että 25 minuutin saunominen on yhtä tehokasta kuin keskivertotreeni. Saunan lämpö rasittaa sydäntä samalla tavalla kuin liikunta. Sen lisäksi se lisää henkistä hyvinvointia, rentouttaa, auttaa korkeaan verenpaineeseen ja parantaa vastustuskykyä. Uusimmassa Hiihto-lehdessä (Kustannus […]
En ihan oikeasti muista, milloin kulku olisi ollut niin raskasta, kun se torstaina oli. Syy siihen oli ilmeinen. Nuoskalumessa kävely lumikenkien kanssa. Lumikenkä painaa noin kilon. Kun märkä lumi tarrautuu lumikenkään, niin se lisää painoa vähintään tuplasti. Kotipesään tultuani jalat olivat aivan naatit. Jaloissa painoi eittämättä keskiviikon treenikin. Juoksua, lumiduunia yms. No, tällaista se välillä […]
Grönlanti 2019: “Heikkohermoiselle puuduttava maisema olisi voinut käydä raskaaksi, mutta Viljaselle se toimi retriittinä. Hän vietti aikaa omissa ajatuksissaan lähes 130 tuntia”.https://www.hs.fi/urheilu/art-2000006128225.html Välillä on hyvä pistää kaikki vempaimet kiinni. Tai jättää ne vaan kotiin ja lähteä esimerkiksi metsään.https://www.supla.fi/episode/0f6fe592-54a3-4a96-a027-67429f78fad3 Omaa elämää kannattaa konmarittaa, kuten oheinen podcastimme kannustaa. Olen päättänyt aloittaa tai oikeastaan jatkaa kirjallisia harrastuksia. Luin […]
