Lauantain aamulenkki on takana ja mittariin kertyi n.23 km. Juoksin lenkin yhdessä ystäväni Arto Mattilan kanssa. Sports Trackerin mukaan kulutin lenkillä reilut 1400 kaloria, joten tein ensitöikseni maittavan ja ravitsevan palautumisjuoman seuraavista aineksista: 1 iso banaani, 2dl mustikoita, loraus maustamatonta jogurttia ja maitoa, kookosjauhetta, reilusti oliiviöljyä, saksanpähkinöitä ja 1 kananmuna. Toimii! Olen kirjoittanut menneinä kuukausina […]
Oheinen artikkeli kertoo 80-vuotiaasta juoksijasta Ajit Singh´stä. Tässä on ihan mielettömän upea tarina hepusta, joka aloitti juoksemisen Intiassa jo pikkupoikana. Hän muutti myöhemmin Englantiin opiskelemaan ja jäi sinne myös töihin. Juoksuharrastus on jatkunut ainä näihin päiviin asti ja hän on juossut viimeisen 35-vuoden aikana yli 110.000 kilometriä eli kolme (3) kertaa maailman ympäri.Jalka nousee edelleen kivasti, […]
Oheisen BBC:n jutun mukaan monet seniorikansalaiset jättävät fyysiset treenit sikseen, vaikka siitä olisi erityisen paljon hyötyä esim.yli 75-vuotiaille. Artikkelissa haastateltu Gordon Lishman sanoo mm.seuraavaa: “Exercise can help older people to stay mobile and independent, ensure a healthy heart, keep weight and stress levels under control, and promote better sleep”. http://news.bbc.co.uk/2/hi/7554293.stm BBC:ltä löytyy myös toinen mielenkiintoinen juttu, jossa kerrotaan […]
