Vanhoja harjoituspäiväkirjoja selatessa huomioni kiinnittyi kolmen harjoituksen päiviin. Tein niitä aikoinaan mm. vanhempieni kesähuvilalla. Aamu alkoi uinnilla, josta kirmaisin päivän ensimmäiselle juoksulenkille. Sen jälkeen oli aamiaisen ja levon vuoro. Noin kello 12.00 oli päivän toisen juoksulenkin vuoro. Sen jälkeen taas ruokailtiin, jonka jälkeen aloin taas levyttämään. Yleensä löhöilin pihakeinussa. Illalla, noin 17.00 nurkilla lähdin päivän […]
Voimapyörällä tehtävä “vatsarullaus” on tehokas, joidenkin mielestä jopa tehokkain, suorien vatsalihasten kehittäjä. Olen nähnyt vatsarullausta jo natiaisena, sillä äitini rullaili voimapyörällä päivittäin. Ja niin minäkin innostuin ja olin siinä melko haka, kunnes unohdin voimapyörän vuosikymmeniksi. Kokeilin sitä pitkästä aikaa eilisen salitreenin yhteydessä ja aika vihkoon se meni. Odotusarvo oli toisin vielä alhaisempi kuin lopputulos. Liike […]
Juha Hietasen kirjoittamassa “Seikkailujuoksija”-kirjassa kerrotaan varsin seikkaperäisesti mm. Saharan halkijuoksun valmisteluista. Turvallisuus oli tärkein asia ja siihen käytimme paljon aikaa ja vaivaa. Saharan operaatiota johti sotilastiedustelussa ja kv. erikoisjoukkotoiminnassa meritoituneita henkilöitä, joista ehkä tärkein oli Robert Sainio. Tapaamme usein, viimeksi eilen Espoon Bembölen (punaisessa) Kahvituvassa, joka toimi jo 1700-luvulla kestikievarina. Olemme käyneet kimpassa Saharassa halkijuoksun […]
