Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu
Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5408 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

“Laihaa vettä”

January 31, 2011 in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Viikko 4/2011 päättyi metrilleen 20km juoksulenkkiin. Saapuessani kohti kotipihaa huomasin, että matkamittarissa oli “vasta” 19km700metriä, joten minun piti juosta pihamme ohi ja juosta puuttuvat 300 metriä. Kun sunnuntain lenkin tavoite oli 20km, niin olihan se juostava metrilleen täyteen. Kuluneen viikon juoksukilsat nousivat ensimmäisen kerran tänä vuonna yli sadan (105). Tämä viikko otetaan taas iisimmin (70-80km). Ajattelin käydä viikolla fysioterapeutin luona tsekkaamassa nilkkojen liikkuvuutta, […]

“Mustikka”

January 30, 2011 in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Päädyin eilen FoxNewsin nettisivuille ja löysin sieltä elintarvikkeisiin liittyvän artikkelin, jota lukiessa ei tiennyt onko tämä totta vai tarua. Valitettavasti se on totta. Muutama megaluokan elintarvikealan yritys myy mustikkaa sisältäviä tuotteita, joissa ei ole mustikkaa. Pakkauksen kannessa mustikassa ei ole säästelty.  http://www.foxnews.com/health/2011/01/26/investigation-finds-fruity-foods-dont-contain-real-fruit/# Ehta mustikka on varsinainen terveyspommi. Siinä on runsaasti vitamiineja (A,B,C), kuitua, magnesiumia yms. […]

Pohjalta huipulle

January 29, 2011 in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Lauantain aamulenkki on takana ja mittariin kertyi n.23 km. Juoksin lenkin yhdessä ystäväni Arto Mattilan kanssa. Sports Trackerin mukaan kulutin lenkillä reilut 1400 kaloria, joten tein ensitöikseni maittavan ja ravitsevan palautumisjuoman seuraavista aineksista: 1 iso banaani, 2dl mustikoita, loraus maustamatonta jogurttia ja maitoa, kookosjauhetta, reilusti oliiviöljyä, saksanpähkinöitä ja 1 kananmuna. Toimii! Olen kirjoittanut menneinä kuukausina […]

Page 1727 of 1803«‹17251726172717281729›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Hurmiotila
  • Ensi viikko
  • Multaporkkanat
  • Motivaatio vai kurinalaisuus?
  • Treenitauko

Archives

Scroll to top