Fyssarille
Tapaan iltapäivällä hovi-fysioterapeuttini Santtu Rannan, joka tsekkaa oikean nilkan kunnon ja tekee mahdollisia korvaavia liikkeitä, jotta nilkan elastisuus palautuisi ennalleen. Onneksi toimenpide on kivuton:) Aurinkoista päivää!
Entries by Jukka Viljanen
Palauttelua
Juoksin tänään tunnin lenkin, jonka jälkeen tein vatsalihaksia vahvistavia liikkeitä. Oikean jalan nilkka tuntuu hieman jäykältä, joten käyn näyttämässä sitä fysioterapeutille heti kun tapaamisaika järjestyy. Nilkka saattaa olla lukossa, joka tarkoittaa sitä, että nilkan iskunvaimenuus ei toimi 100% tasolla ja sen seurauksena mm.pohkeet kipeytyvät. Oikean jalan nilkka on ollut pitkän juoksu-uran aikana lukossa kaksi kertaa, kun vasen on […]
Palaveripäivä
Juhlistin eilistä nettisivujen 1-vuotisjuhlapäivää juoksemalla 25 kilsan sijasta hieman ennakoitua pidemmän lenkin. Pistin aamulla mm.matkaa ja vauhtia mittaavan Sports Trackerin päälle ja lähdin laputtamaan kohti Espoon Keskuspuistoa ja sieltä nokka kääntyi kohti Tapiolaa. Tapiolaan saavuttaessa matkapuhelimeni Sports Tracker näytti 14 kilsaa, joten oli aika kääntyä kohti kotimaisemia. Valitsin reitiksi rantaraitin, joten sain jolkotella merellisissä maisemissa lähes kotiportille […]
