Australialainen Tristan Miller sai muutamia päiviä sitten päätökseen vuoden kestäneen juoksu-urakkansa, joka hakee vertaistaan. Hän juoksi 52 maratonia 52 viikon aikana seitsemällä (7)maanosalla, jotka ovat siis Pohjois-Amerikka, Etelämanner, Eurooppa, Oseania, Afrikka, Etelä-Amerikka ja Aasia. Kuten moni muukin maratoonari, niin myös Miller juoksi parhaan aikansa Berliinissä (3.03). Hänellä kului projektiin -ajan lisäksi- myös rutkasti rahaa, yhteensä 120,000$ ja […]
Uusi Juoksija-lehti on ilmestynyt. Vuoden viimeisessä numerossa on muutama todellinen herkkupala, joista ainakin Olli Ilanderin “Kaakao on superruokaa” miellytti minua, sillä olen ollut jo pikkupojasta asti kaakaon suurkuluttaja. Käytän päivittäin Green&Blacksin sokeroimatonta kaakaota. Ilanderin kaakao/suklaa-artikkelin yhteydessä on tilastonurkkaus, johon on listattu hyviä antioksidanttilähteitä. Listan kärjessä ovat mm.saksanpähkinä, sokeroimaton kaakaojauhe(!) sekä kotimaisista marjoista mustikka ja mustaherukka, jotka […]
Olen bruukannut kirjoitella ruokahuoltoon liittyvistä asioista, mutta myös varusteista on pidettävä hyvää huolta. Juoksukengät ovat juoksijan suurin ja tärkein investointi, joten jalkineista kannattaa pitää hyvää huolta. Oikeat huoltotoimet pidentävät kenkien ikää ja antavat huolettomia kilometrejä. Monet juoksijat pitävät lenkkarinsa tyylikkäinä pyykkäämällä ne pesukoneessa. Väärin! Juoksukengissä käytetään liima-aineita mm.ulko-ja välipohjien välissä ja pesukoneen korkea lämpötila ja vahvat pesuaineet heikentävät […]
