Olen siinä mielessä erilainen nuori, ettei minulla ole perinteistä työaikaa. Ajattelen silleen, että aina kun harjoittelen olen duunissa. Ja tavallaan harjoitusten välilläkin, sillä ruokailut, levot ja moni muu asia elämässä rakentuvat harjoittelun (työn) ympärille. Olen tavallaan kuin maajussi, joka on jatkuvasti tiluksillaan. Pidän seuraavan kerran harjoittelusta lomaa syys-lokakuun aikana. Sitä aikaa kutsutaan nimellä “ylimenokausi”. “Ylimenokaudella […]
Kuluvalle viikolle on luvassa aurinkoisia päiviä. Olen nauttinut viime syksystä alkaen “krill oil” -tuotetta, joka sisältää hyvien rasvahappojen (omega-3) lisäksi vahvaa antioksidanttia nimeltään “astaksantiini”.https://fi.wikipedia.org/wiki/Krilli%C3%B6ljy Astaksantiinista tiedetään, että sillä voi olla suotuisa vaikutus auringon uv-säteilyä vastaan. Sitä voi siis kutsua “sisäiseksi aurinkorasvaksi”. Aloin käyttämään kyseistä valmistetta kahdesta syystä. Yksi, halusin varmistaa, että saan riittävästi tärkeitä Omega […]
Minulla on vakiintunut aika lähteä juoksuharjoitukseen. Se on kello 09.30. Jos kyseessä on ihan perus-perus-perus-harjoitus, olen yleensä takaisin perusleirissä kello 11.30. Sen jälkeen syön ja tankkaan nesteitä. Aika usein käyn jossain vaiheessa myös palauttavalla kävelyllä, joka kestää tunnista kahteen. Tunnin, jos päivään kuuluu vielä lihaskuntotreeni. Aloitin noin vuosi sitten punnertelemaan kesken juoksuharjoitusten. Sunnuntaina tein 5 […]
