Olen juossut perjantai-illan ja sunnuntaiaamun välisenä aikana kolme hyvää lenkkiä. Treeneihin kului aikaa noin 6h. Juoksin tänään reittiä Saunaniemi-Vanttila-Kauklahti-Espoonkartano/Järvikylä-Luoma-Masala-Sundsberg-Morbacka (Wanha Sundsberg)-Joutsenlahti-Saunalahti-Saunaniemi. Aikaa kului tasan kaksi tuntia. Toivottavasti tämä säätyyppi jatkuu vielä pitkään, sillä nautin lämpimässä juoksemisesta todella paljon.
Kuten alkuviikosta ennakoin, niin pidemmät lenkit jäävät loppuviikolle. Näin on myös käynyt. Juoksin keskiviikkona kaverini kanssa 4.20/4.30 km-vauhdilla hyvän hiekkatielenkin, Olen panostanut tämän viikon kirjan valmisteluun ja se onkin vienyt enemmän aikaa, kun kuvittelin. Nyt kirja on 99% valmis. Ensi viikolla lisätään puuttuva prosentti ja sitten kirja on valmis kustantajan käsittelyä varten. Jos se tulee […]
Eteläafrikkalainen frendini Willem Bardard jakoi oheisen artikkelin Facebook-sivullaan. http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/07/the-vitamin-myth-why-we-think-we-need-supplements/277947/ Juttu on pitkä, mutta ihan lukemisen arvoinen. Otaksun, että useat artikkeliin perehtyneet ovat vähentäneet synteettisten vitaminien popsimista. Otan itse vain D-vitamiinia purkista…myös jatkossa.
