Kun Hippokrates sanoi ajatuksen “Olkoon ruoka lääkkeesi ja lääke ruokasi”, niin urheilijan kohdalla se tarkoittaa ennen kaikkea tätä sitä, että ravinto ei ole vain enrgiaa, vaan se on suorituskyvyn, palautumisen ja kehon korjaamisen työkalu. Urheilijalle ruoka on kirjaimellisesti päivittäinen “lääkitys”, joka vaikuttaa lihaksiin, hermostoon, hormonitasapainoon ja tulehdustilaan. Ruoka annostellaan tavoitteen mukaan aivan kuten lääke. Harjoittelu […]
Kirjahyllystäni löytyy useampi “seikkailukirja” ja yksi niistä on yhdysvaltalaisen vuorikiipeilijän Ed Viestursin “No shortcuts to the top”. Kirjan nimi on vertauskuva “menestyksestä, osaamisesta ja tavoitteiden saavuttamisesta”. Olipa kyse urheilusta, yrittäjyydestä tai taiteesta, huipputaso syntyy pitkäjänteisestä työstä. Mestaruus vaatii aikaa, joten huipulle pääseminen on usein vuosien, jopa vuosikymmenten prosessi. “No shortcuts” viittaa myös siihen, että epämukavuus […]
Olen iloinen, että Työterveyslaitos kutsui minut mukaan tärkeään hankkeeseen, joka tottelee nimeä Työikäiset liikkeelle.https://www.ttl.fi/ajankohtaista/uutinen/videopodcastien-sarja-esittelee-ideoita-tyoikaisten-liikuttamiseksi-katso-tai-kuuntele-jaksot “Väestön fyysisen aktiivisuuden edistämiseen on ilmeinen tarve. Hanke edistää liikkumista ja työkykyosaamista monipuolisella keinovalikoimalla. Työkyvyn tukemiseksi pyritään uudistamaan rakenteita ja luomaan vaikuttavia toimenpiteitä työpaikoille, eri koulutusasteille ja työterveyshuollon palveluihin. Keskeistä kohderyhmää ovat liian vähän liikkuvat. Hanke on osa Suomi liikkeelle -ohjelman […]
