..on erittäin ok, mutta en juokse vielä tänään lenkkiä enkä ehkä vielä huomennakaan, sillä otan nyt kaiken 110% varman päälle. Sen sijaan teen lihaskuntotreeniä ja ulkoilen muuten vaan. Syksy on uskomattoman upea ainakin täällä pääkaupunkiseudulla.
Ajelin eilen maastofillarilla pitkän lenkin ja se kyllä tuntui. Varsinkin fillaroinnin loppuvaiheessa vasemman polven ulkopuolella tuntui epämukavalta. ITB-jännehän se muistutti itsestään. Pidän ihan varmuuden vuoksi ainakin muutaman lenkkivapaan päivän. En ota mitään riskejä polven(-kaan) kanssa, vaikka sillä (ehkä) voisikin juosta. En ota asiasta mitään stressiä, päin vastoin. Käytän tästä vapautuvan ajan asioihin, joita […]
Tämä viikko on pyhitetty tuplatreeneille eli kahdelle treenisessiolle päivää kohden. Juoksin toissapäivänä kaksi lenkkiä, josta toinen oli tunnin ja toinen 1,5h mittainen. Eilen perjantaina juoksin lyhyen lenkin ja tein sen päälle metsähommia (=pöllien kantamista) kaverin luona. Painavien pöllien kantaminen upottavassa maastossa on mitä parhainta treeniä. Siinä saa koko kroppa todella kokonaisvaltaista lihaskunto-ja koordinaatioharjoitusta. […]
