Mäkivetoja
Vedin…siis juoksin sunnuntaina varmaan kesän kovimman treenilenkin. Aloitin harjoituksen kuitenkin erittäin maltillisesti. Kävelin jyrkät ylämäet ja lämmittelin muutenkin lihakset hyvin ennen kuin varsinainen juoksu alkoi. Pirttimäen liepeillä käännyin takaisin kohti kotipesää. Tällöin pistin uuden vaihteen silmään. Juoksin jokaisen ylämäen…ja niitähän täällä riittää. Keskityin ylämäkijuoksussa pakaroiden ja takareiden aktivointiin. Aika usein mäet kivutaan etureisien varassa. Ylämäet […]